اگر گلابی یکی از میوه های مورد علاقه شماست ، باید بدانید که این میوه ها چه خواص مفید و ویتامین دارند. با تشکر از این میوه ، می توانید ایمنی را افزایش دهید ، مقدار کافی عناصر کمیاب مفید دریافت کنید و حتی رفاه خود را بهبود ببخشید.
گلابی یکی از محبوب ترین انواع میوه هاست. امروزه چندین صد گلابی وجود دارد که بیشتر آنها دسر ، خوشمزه و بسیار شیرین هستند.
این میوه غنی از چه چیزی است؟
گلابی ، اول از همه ، با خواص تغذیه ای متمایز می شود ، که در مجاری با میزان کالری کافی پایین (100 گرم حاوی حدود 50 کیلوکالری) آن را به یک میوه سالم تبدیل می کند. گلابی به وفور حاوی ویتامین های PP ، A ، K ، E ، C ، P ، گروه B (B9 ، B6 ، B5 ، B3 ، B2 ، B1) و همچنین مواد مفیدی مانند پکتین ، اسید فولیک ، پتاسیم ، گوگرد ، روی است ، فسفر ، مس ، آهن ، کبالت و فیبر.
ویتامین C موجود در گلابی مسئول انعطاف پذیری عروق خونی است. ویتامین K به کاهش کلسیم اضافی در خون کمک می کند و از تصلب شرایین جلوگیری می کند. ویتامین B9 در تشکیل خون نقش دارد. فیبر میکرو فلور روده را عادی می کند ، به طور قابل توجهی سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد ، از تشکیل شن و ماسه در کلیه ها جلوگیری می کند. گوگرد برای استخوان ها ، پوست و مو بسیار مفید است.
برای اینکه عضله قلب به درستی و به خوبی کار کند ، بدن به پتاسیم احتیاج دارد که مقدار زیادی گلابی در آن وجود دارد. علاوه بر این ، بازسازی سریع سلول را فراهم می کند. تفاله این میوه حاوی مقدار زیادی یون پتاسیم است ، بدون آن تصور عملکرد طبیعی عضلات و قلب غیرممکن است ، زیرا یون های پتاسیم در بدن مسئول بازسازی سلول هستند. بنابراین دو گلابی خورده می توانند درد عضلات را تسکین دهند.
و حتی با کمبود این عنصر کمیاب ، رشد بافت به طور قابل توجهی کند می شود ، بی خوابی ، عصبی شدن ظاهر می شود و تپش قلب مشاهده می شود. با این علائم ، گلابی می تواند به یک دوست تبدیل شود. علاوه بر این ، این میوه می تواند اشتها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد ، حساسیت به سرما را کاهش دهد و حتی از ترک خوردن لب جلوگیری کند
چه کسی می تواند گلابی بخورد؟
گلابی اغلب توسط افرادی توصیه می شود که پانکراس آنها با برخی از سو works عملکردها کار می کند. مسئله این است که این میوه حاوی فروکتوز بیشتری است ، نه گلوکز ، و انسولین برای جذب آن در بدن لازم نیست. با چاقی و دیابت ، گلابی باید در رژیم روزانه باشد. روغنهای اساسی موجود در ترکیبات این میوه به غلبه بر افسردگی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت دفاعی بدن کمک می کنند.
گلابی به عنوان آنتی بیوتیک
گلابی یک عامل ضد میکروبی عالی است ، باکتری های بیماری زا به راحتی نمی توانند محیطی را که توسط این میوه ها تشکیل می شود تحمل کنند. مواد آلی موجود در گلابی با اسید کلریدریک که بخشی از آب معده است ترکیب می شوند و غذای معده را اسیدی می کنند. بنابراین ، تانن به غیرفعال شدن باکتری های مضر کمک می کند. میوه های این میوه حاوی آربوتین است ، همان آنتی بیوتیکی است که باکتری ها را از بین می برد.
