موز غذایی فوق العاده سالم است. این یک میوه همه کاره است که حاوی بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین های A ، B ، C و E و مواد معدنی مانند پتاسیم ، روی ، آهن و منگنز است.
انفجار فوری انرژی را فراهم می کند
موز با تبدیل قندهای طبیعی به انرژی ، انرژی فوری را تأمین می کند ، به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران آنها را در هنگام استراحت مصرف می کنند. موز یک صبحانه عالی برای کودکان و بزرگسالان است زیرا انرژی مورد نیاز در طول روز را تأمین می کند.
کنترل فشار خون را فراهم می کند
مطالعات نشان می دهد که پتاسیم از فشار خون پشتیبانی می کند و جذب کلسیم ، پتاسیم و منیزیم را کاهش می دهد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. موز سرشار از پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است ، به این معنی که گزینه مناسبی برای کنترل فشار خون است.
از سلامت کلیه پشتیبانی می کند
موز منبع غنی پتاسیم است. مصرف منظم میوه ها در حد متوسط باعث سلامت کلیه می شود.
عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد ذهنی را افزایش می دهد
موز منبع غنی از ویتامین های گروه B است و بنابراین عملکرد اعصاب را احیا می کند. پتاسیم توانایی یادگیری را افزایش می دهد.
خطر سکته را کاهش می دهد
تحقیقات نشان می دهد که خوردن هر روز موز می تواند به دلیل وجود مقدار زیادی پتاسیم در موز ، خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
به لطف آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در موز ، مصرف آنها خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان ، به ویژه سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
