پتاسیم ، منیزیم ، فسفر … بسیاری از افراد با کمبود این عناصر شیمیایی آشنا از مدرسه روبرو هستند. و در اینجا feijoa به کمک می آید - یک میوه شگفت انگیز با یک نام غیر معمول. بیایید بهتر یکدیگر را بشناسیم!
Feijoa میوه ای است که به طور عمده در آمریکای لاتین رشد می کند: برزیل ، کلمبیا ، اروگوئه ، اما در عین حال ، و در آب و هوای کراسنودار ، این مهمان خارج از کشور احساس راحتی می کند.
یک feijoa روسی ممکن است شبیه یک خیار کوچک باشد - آنها بسیار شبیه هستند!
چرا feijoa اینقدر مفید است؟ چرا باید آن را از میان صدها نوع میوه موجود در قفسه های سوپرمارکت ها انتخاب کنید؟ Feijoa گنجینه ای از عناصر خرد و کلان است. یک میوه کوچک حاوی: پتاسیم ، سدیم ، منیزیم ، فسفر ، ید ، منگنز ، کلسیم ، مس ، روی و آهن است. و این ، بدون احتساب ویتامین های موجود در feijoa 7 (B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B9). feijoa با چنین مقدار بسیار مفیدی یک میوه کم کالری است: فقط 49 کالری در هر 100 گرم. برای بچه ای مثل این بد نیست ، نه؟
Feijoa یک میوه واقعاً غیر قابل تعویض است ، زیرا در اواخر پاییز که در دوره کمبود ویتامین و سرماخوردگی مهم است ، رسیده می شود. اما چگونه می توان از آن به درستی استفاده کرد؟
انتخاب های زیادی وجود دارد! برای دوستداران سالاد ، دستورالعمل هایی مانند سالاد فیوجوا با آجیل ، پرتقال یا مرکبات دیگر ، یا سالاد فیجو با چغندر رنده شده ، سیب و آووکادو مناسب است.
برای دوستداران جاهای خالی و کسانی که می خواهند برای کل زمستان از ویتامین های خود استفاده کنند ، دستور تهیه مرباخوری مناسب است. دستور العمل های زیادی برای مربا در اینترنت وجود دارد ، و همچنین دستور العمل هایی برای سالاد feijoa وجود دارد ، و البته ، شما همیشه می توانید چیز جدیدی ارائه دهید. بنابراین خود و عزیزانتان را با غذاهای سالم و خوش طعم فیووا راضی و سلامت باشید!
