روغن زیتون از میوه زیتون درست می شود. به دلیل خواص مفید آن ، در آشپزی ، محصولات آرایشی و رژیم های غذایی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پخت و پز
روغن زیتون طعم و رایحه مطبوعی دارد. این ماده به راحتی توسط بدن جذب می شود ، سطح کلسترول را کاهش می دهد ، متابولیسم را بهبود می بخشد و به جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی و دفع انسان کمک می کند. برای غذاهای سرخ شده و سرخ شده از روغن زیتون استفاده کنید ، زیرا در صورت گرم شدن بیش از حد مواد سرطان زا برای سلامتی ایجاد نمی کند. روغن زیتون برای تهیه سس سالاد ، برای خورشت و تفت دادن غذاهای گوشت ، ماهی و سبزیجات مناسب است.
گام 2
رژیم غذایی
اگر بدن خود را رعایت کنید و وزن خود را کنترل کنید ، اسیدهای چرب بخشی از روغن زیتون به شما در این امر کمک می کنند. آنها به رفع گرسنگی و کنترل مقدار غذا کمک می کنند. هر روز صبح یک قاشق غذاخوری روغن زیتون با معده خالی بنوشید. این یک پیشگیری عالی از بیماری های دستگاه گوارش ، وقوع بواسیر ، یبوست ، بیماری های کبدی و همچنین به دفع سموم از بدن کمک می کند.
مرحله 3
آرایشی
از روغن زیتون در تولید محصولات آرایشی استفاده می شود ، این به دلیل محتوای ویتامین های E و A ، بخشی از محصولات مراقبت از پوست و مو است ، که باعث جوانی پوست ، آبرسانی و کشش آن می شود. همچنین ، روغن زیتون حاوی ویتامین های مفید دیگر و چربی های اشباع نشده غیر اشباع است که بر وضعیت پوست تأثیر می گذارد. می توانید از روغن زیتون در لوازم آرایشی خانگی ، به عنوان پاک کننده آرایش ، به جای چوب پایه برای مراقبت از لب استفاده کنید. روغن زیتون پوست را تغذیه ، مرطوب و نرم می کند و باعث بازسازی سلول می شود.
