سالاد عدس بسیار مقوی است. آنها غنی از فیبر و عناصر کمیاب هستند. دخترانی که رژیم دارند غالباً این غذای خاص را صبح می خورند. سالاد عدس را در خانه درست کنید و متوجه خواهید شد که دوباره آن را می خواهید.
لازم است
- -1 قاشق غذاخوری خردل
- -2 قاشق غذاخوری از هر شراب یا سرکه
- -4 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- -1 قاشق چایخوری نمک ، بعلاوه بیشتر به مزه
- -فلفل سیاه ، به طعم و مزه
- - 4 فنجان عدس پخته یا کنسرو شده
- -3 گوجه فرنگی رسیده بزرگ
- -1 خیار بزرگ ، پوست کنده ، انتخاب شده و قطعه قطعه شده
- -1 فنجان هویج خرد شده
- -1 فنجان کرفس خرد شده
- -1/2 فنجان پیاز قرمز خرد شده
- -1/4 فنجان جعفری یا شوید تازه خرد شده
دستورالعمل ها
مرحله 1
خردل ، سرکه ، روغن ، نمک و فلفل را در یک کاسه بزرگ با 2 قاشق غذاخوری آب ترکیب کنید.
گام 2
تمام مخلوط را از مرحله 1 خوب مخلوط کنید ، آن را بچشید ، شاید نمک و فلفل بیشتری اضافه کنید.
مرحله 3
در کاسه مرحله 1 ، تمام سبزیجات و گیاهان را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید.
مرحله 4
روی سالاد را با عدس قرار دهید. با روغن زیتون مزه دار کنید. سالاد شما آماده است نوش جان.
