به منظور شارژ انرژی بدن در صبح ، تأمین ذخایر ویتامین ها و عناصر میکرو ، می توانید یک دسر فوق العاده خوشمزه با میوه ها ، ماست و موسلی تهیه کنید.
لازم است
- مواد لازم برای 4 وعده:
- - 200 گرم موسلی
- - 50 گرم توت فرنگی؛
- - 50 گرم هلو
- - ماست هلو 250 میلی لیتر ؛
- - ماست توت فرنگی 250 میلی لیتر.
دستورالعمل ها
مرحله 1
توت فرنگی و هلو را به صورت مکعبی برش دهید.
گام 2
موسلی را در یک لیوان 250 میلی لیتری زیبا قرار دهید.
مرحله 3
موسلی را با کمی ماست پر کنید (2 لیوان ماست هلو و 2 لیوان توت فرنگی دریافت می کنید).
مرحله 4
تکه های میوه را به لیوان اضافه کنید. روی آنها را با موسلی بپاشید.
مرحله 5
ماست را با یک لایه دیگر بریزید ، و با یک لایه میوه و کمی گرانولا کار را تمام کنید. ما دسر را با برگ نعنا تزئین می کنیم و از طعم بی نظیر آن لذت می بریم.
