برای عملکرد طبیعی بدن ، شما باید هر روز 1.5-2 لیتر آب تمیز بنوشید. برخی از افراد نوشیدن آب معدنی را توصیه می کنند. و چه مقدار آب معدنی در روز می توانید بنوشید ، و مصرف بی رویه آب معدنی چه تهدیدی دارد؟
قبل از مصرف آب معدنی به مقدار نامحدود ، باید ترکیب آن را روی برچسب با دقت مطالعه کنید. ترکیب شیمیایی آب معدنی به دلیل وجود سه نوع کاتیون در آن است: سدیم ، کلسیم و منیزیم و سه نوع آنیون: کلر ، سولفات و بی کربنات. آبهای معدنی ، چه گازدار و چه ساکن ، متفاوتند:
- قاشق غذاخوری: در چنین آبی مقدار مواد معدنی تقریباً 1 گرم در لیتر آب است. چنین آبی بدون آسیب رساندن به سلامتی به هر مقداری قابل مصرف است. آب سفره هضم غذا را تحریک می کند و هیچ خاصیت دارویی ندارد.
- آب میز معدنی: چنین آبی حاوی 1 تا 2 گرم ماده معدنی در هر لیتر آب است. این آب را هم بزرگسالان و هم کودکان می توانند بنوشند ، اما بهتر است این افراد به آب سفره توجه کنند.
- آب سفره دارویی معدنی: محتوای مواد معدنی به طور قابل توجهی بیشتر است ، از 2 تا 9 گرم در لیتر. این آب پس از مشورت با یک متخصص بهتر استفاده می شود. لیست بیماری هایی که این آب برای آنها مناسب است معمولاً روی برچسب مشخص شده است.
- شفابخشی آب معدنی: محتوای مواد معدنی موجود در آب بیش از 9 گرم در لیتر مایع است. علاوه بر مواد فوق ، ممکن است حاوی بور و آرسنیک باشد. ترکیبات آنها سمی در نظر گرفته می شود ، بنابراین ، از آب دارویی ، چه در داخل حمام و چه در استنشاق ، باید کاملاً تحت نظر پزشک استفاده شود.
استفاده روزانه نامحدود از آب معدنی (به استثنای آب سفره) می تواند منجر به عدم تعادل در تعادل نمک در بدن شود ، منجر به نفخ یا افزایش اسیدیته معده شود. اگر مقدار توصیه شده آب به میزان قابل توجهی بیشتر شود ، ممکن است ادم ظاهر شود و با استفاده طولانی مدت از آب دارویی ، احتمال تشکیل سنگ کلیه وجود دارد.
