کنسرو ماهی تن یک محصول خوش طعم و سالم است که می توان از آن برای تهیه سالادهای خوشمزه استفاده کرد. آنها هم برای یک شام خانوادگی معمولی و هم برای موارد خاص مناسب هستند.
سالاد سریع با فلفل و تخم مرغ
4 تخم مرغ را بجوشانید ، خنک شوید ، پوست آن را بگیرید و ریز خرد کنید. دانه ها را از فلفل دلمه ای خارج کنید ، در آب روان بشویید و به صورت مکعب یا برش برش دهید. تخم مرغ و فلفل خرد شده را با کنسرو ماهی تن ترکیب کرده و با سس مایونز میل کنید. برای مزه نمک بزن. سالاد تهیه شده را با گیاهان تازه تزئین کنید. برای تهیه این غذا کمی وقت صرف خواهید کرد ، اما نتیجه کار همه انتظارات را متحیر می کند.
سالاد آواکادو
آووکادوی رسیده را در آب روان بشویید ، خشک کنید و به دو نیم مساوی برش دهید. استخوان را برداشته ، پالپ را با یک قاشق غذاخوری جدا کرده و ریز خرد کنید. ماهی کنسرو شده ، تفاله آووکادو و خیار تازه را که به صورت نوارهای نازک بریده شده ، در یک کاسه سالاد قرار دهید. یک حبه سیر را از طریق یک پرس رد کنید و به بقیه مواد اضافه کنید. سالاد را با سس مایونز مزه دار کرده و هم بزنید.
سالاد تن ماهی بدون سس مایونز
برگهای تازه کاهو را در آب روان بشویید ، خشک کرده و با دست به قطعات کوچک بریزید. آنها را در یک ظرف سالاد قرار دهید ، کنسرو ماهی تن و فلفل را اضافه کنید تا مزه دار شود. پیازها و تخم مرغ آب پز شده را خرد کنید. مواد را در ظرف سالاد بریزید ، 50 گرم زیتون بدون هسته اضافه کنید و هم بزنید. سالاد را با مخلوطی از سرکه و روغن زیتون مزه دار کنید.
