دستور تهیه دسر کم کالری از چه چیزهایی تشکیل شده است؟ البته ، از میوه ها و انواع توت ها. دسر توت علاوه بر کم کالری بودن ، به دلیل سبکی ، لطافت ، طراوت و طعم آن متمایز است.
لازم است
- - 1 قاشق غذاخوری. توت فرنگی
- - 230 گرم پنیر خامه ای
- - 3 کیوی
- - 5 قاشق غذاخوری من پودر قند یا 10 قرص سحزام خرد شده
- - 1 قاشق چایخوری سرکه بازامیک
- - 3 قطره عصاره بادام
- - نعنا
دستورالعمل ها
مرحله 1
توت فرنگی و کیوی را در آب تمیز بشویید. توت فرنگی ها را با برداشتن قسمت بالایی پردازش کنید ، میوه کیوی را پوست بگیرید.
گام 2
نیمی از توت فرنگی ها را به مکعب های کوچک برش داده و در یک کاسه قرار دهید. برای یک دسر کم کالری ، سرکه بالزامیک برداشته و روی توت ها بریزید ، سپس همه چیز را با شیرین کننده (6 قرص) یا پودر قند (3 قاشق غذاخوری) بپاشید. یک کاسه توت فرنگی پاشیده شده را به مدت 25 دقیقه در یخچال قرار دهید. او باید به خوبی ماریناسیون کند.
مرحله 3
کیوی های پوست کنده را با آب بشویید ، روی حوله کاغذی خشک کنید و روی تخته برش قرار دهید. هر میوه را به دو نیم کنید و سپس به مکعب های کوچک برش دهید. بقیه توت فرنگی ها را به برش های نازک برش دهید.
مرحله 4
پنیر خامه ای را از بسته خارج کنید ، آن را در یک کاسه مخلوط کن بریزید ، بقیه ساحزام خرد شده یا پودر قند را اضافه کنید ، همه چیز را با لیسک یا همزن خوب بزنید. بعد از ضرب و شتم ، عصاره بادام را به توده پنیر اضافه کنید ، همه چیز را مخلوط کنید.
مرحله 5
توت فرنگی های ترشی را از یخچال خارج کنید ، آب اضافی را از آنها تخلیه کنید. روی آن را مکعب های توت فرنگی بگذارید ، روی آن کره کره بگذارید ، کیوی ، خامه را اضافه کنید ، با صفحات توت فرنگی تزئین کنید ، با پودر قند بپاشید و سرو کنید. دسر کم کالری آماده است.
