لازم است
- - 2 فیله سینه مرغ ، نازک برش خورده
- - آب 1 لیمو
- - 2 قاشق چایخوری عزیزم سبک
- - 1 قاشق غذاخوری. من سس سویا
- - 2 حبه سیر ریز خرد شده
- - 4 قاشق چایخوری نشاسته
- - 8 کلم بروکلی بنفش ، نازک در امتداد شاخه ها
- - 1 قاشق غذاخوری. من روغن سبزیجات
- - 1 عدد کلم خرد شده پاک چوی
- - 1 راس کلم چینی ، خرد شده
دستورالعمل ها
مرحله 1
مرغ را در ظرف کم عمق قرار دهید. پوست و آبلیمو ، عسل ، سس سویا ، سیر و نشاسته را اضافه کرده و کاملاً مخلوط کنید.
گام 2
روغن را به شدت در وک یا ماهی تابه بزرگ گرم کنید. ماریناد را آبکش کرده و پس انداز کنید. مرغ را در ووک قرار دهید. حدود 5 دقیقه بپزید ، تا گوشت کاملاً سرخ شود. کلم بروکلی را اضافه کرده و 2 دقیقه دیگر بپزید.
مرحله 3
کلم پیچ و ماریناد لیمو را اضافه کنید. چند دقیقه بیشتر بپزید تا برگها نرم شوند. خدمت!
