بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که خود توانایی مبارزه با همه عوامل خارجی را دارد که بر آن تأثیر منفی می گذارد. اما تعدادی از محصولات وجود دارند که می توانند به ایمنی انسان کمک کرده و اثرات ویروس ها و باکتری ها را سرکوب کنند.
1. سیر
اگرچه سیر به دلیل بوی تندی که برخی از افراد به مدت نیم روز دارند دوست ندارند. اما در خواص درمانی آن هیچ برابر نیست.
این ماده قادر به از بین بردن باکتری ها و عفونت ها است.
این یک عامل پیشگیری کننده عالی در فصل سرما است ، که در اطراف گوشه و کنار آن سرماخوردگی کمین می کند.
2. قارچ
ساکنان جنگل به دلیل توانایی در افزایش تعداد لکوسیت ها ، یاور ایمنی ما می شوند.
اما نکته اصلی در اینجا این است که زیاده روی نکنید.
همچنین بهتر است زیاد قارچ نخورید.
3. آبگوشت
توجه به این نکته مهم است که این آب مرغ است که مفید شناخته می شود. هنگام پخت گوشت مرغ ، سیستئین در آب آزاد می شود. این باعث بهبود سریع بدن و حفظ شرایط بدنی خوب می شود.
می توانید نمک و انواع سبزیجات را به آبگوشت اضافه کنید.
پاکسازی نایژه تضمین می شود.
4. ماست
همه می دانند که ماست یک غذای سبک است. این شامل پروبیوتیک - باکتری های مفید است. آنها دستگاه هضم سالم را حفظ می کنند و از باکتری های مضر محافظت می کنند.
200 گرم ماست در روز می تواند بدن را در فرم خوبی حفظ کند.
5. چای
چای سبز و سیاه هر دو مملو از آنتی اکسیدان هستند. آنها توانایی ترمیم سلولهای آسیب دیده را دارند.
از این رو ، ایمنی قویتر می شود.
علاوه بر این ، چای آبریزش بینی را به طور کامل برای سرماخوردگی و آنفولانزا از بین می برد.
6. کدو تنبل و هویج
این سبزیجات حاوی ویتامین A و بتا کراتین هستند که مانعی در بدن انسان در برابر میکروب ها و باکتری ها ایجاد می کنند.
همچنین ، ویتامین ها وضعیت پوست را بهبود بخشیده ، آن را تمیز و تازه می کنند.
7. غذاهای دریایی
دوستداران غذاهای دریایی ممکن است متوجه شوند که در مقایسه با سایر افراد در معرض سرماخوردگی مکرر کمتر هستند. این به دلیل این واقعیت است که چنین غذایی حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که بدن برای عملکرد صحیح بدن به آنها نیاز دارد.
بنابراین ، به عنوان مثال ، جلبک دریایی حاوی ویتامین C است و باعث تقویت سیستم دفاعی در هوای سرد می شود.
اما انواع مختلف ماهی فرد را با اسید امگا 3 اشباع می کند ، که به عملکرد سیستم تنفسی (محافظت از ریه) کمک می کند.
8. مرکبات
پرتقال ، نارنگی و لیمو اولین چیزهایی هستند که اکثر مردم در صورت بروز علائم سرماخوردگی خریداری می کنند.
ویتامین C بدن را فعال نگه می دارد و شرایط کلی جسمی را بهبود می بخشد.
9. غلات مختلف (جو دوسر ، جو و غیره)
غلات غنی از بتا گلوکان است که به ترمیم زخم و بازسازی اندام ها و سیستم های داخلی کمک می کند.
همچنین استفاده از آنها در هنگام سرماخوردگی توصیه می شود. سیستم ایمنی از کمک آنها قدردانی خواهد کرد.
