برای کنار آمدن با تورم جزئی ، گاهی اوقات کافی است که رژیم خود را اصلاح کنید و غذاهایی را که به حذف آب اضافی کمک می کنند ، در آن قرار دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مرکبات و سایر میوه های غنی از ویتامین C - آنها به از بین بردن مایعات اضافی از بدن و جلوگیری از تجمع بیش از حد بدن کمک می کنند. برای جلوگیری از ورم کافی است که روزانه 1 عدد پرتقال یا کیوی مصرف کنید.
گام 2
جوشانده گل محمدی به همان روش مرکبات عمل می کند. برای تهیه یک نوشیدنی ، 2 قاشق غذاخوری بریزید. قاشق غذاخوری توت گل محمدی خرد شده 500 میلی لیتر آب جوش ، بگذارید 6 ساعت دم بکشد ، قبل از استفاده صاف کنید.
مرحله 3
گیاهان تازه - جعفری ، شوید و پیاز سبز - کاملاً با تورم مقابله می کنند. می توانید آنها را به ظروف اضافه کنید یا نوشیدنی مانند این را تهیه کنید: 800 گرم جعفری را با 500 میلی لیتر شیر بریزید ، روی اجاق بگذارید و حرارت دهید تا 1 فنجان مایع باقی بماند.
مرحله 4
قره قاط یک انبار واقعی از ویتامین ها است و نوشیدنی ها با افزودن این توت ، به عنوان مثال نوشیدنی های میوه ای ، می توانند به طور م theثر تجمع آب اضافی در بدن را از بین ببرند.
مرحله 5
سیب - میوه های تازه و خشک به مقابله با ادم کمک می کنند. می توانید این نوشیدنی را تهیه کنید: 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری سیب خشک 2 فنجان آب جوش بریزید ، بگذارید 10 دقیقه بماند. یک قاشق عسل اضافه کنید تا مزه دار شود.
مرحله 6
ماهی دریایی حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین D است. بخش توصیه شده روزانه 150 گرم است.
مرحله 7
اب. ادم می تواند به دلیل کمبود و بیش از حد مایعات تحریک شود. مقدار مطلوب آبی که روزانه نیاز به نوشیدن دارید حدود 1.5 لیتر است.
مرحله 8
نمک. به طور متناقضی ، هم مقدار زیاد و هم رد كامل نمك می تواند منجر به احتباس مایعات شود ، در حالت دوم ، بدن فاقد سدیم خواهد بود. نمک مصرفی روزانه بیش از 1 قاشق چای خوری نیست.
