پرواز همیشه برای بدن استرس است. لازم است که از قبل خارج شوید و مدیریت کنید که برای ثبت نام دیر نکنید ، از طریق کنترل کنترل کنید. در عین حال ، زمان زیادی تلف می شود ، اما احساس گرسنگی فقط افزایش می یابد. البته ، شما می توانید در منطقه انتظار غذا بخورید ، اما قیمت ها آنجا بی رحمانه گاز می گیرند. غذای ارائه شده در هواپیما یا خوشمزه نیست و یا به اشتباه پخته می شود. و در هواپیمایی های ارزان قیمت معمولاً چیزی جز ساندویچ وجود ندارد. در اینجا چند نکته در مورد نحوه غذا خوردن در طول پرواز آورده شده است.
ناهار خود را از قبل شب آماده کنید. می توانید غلات را بجوشانید ، گوشت و توفو را سرخ کنید یا بجوشانید ، سبزیجات تازه به آن اضافه کنید. همه چیز را در یک ظرف کوچک قرار دهید. صبح فقط باید یادتان باشد که آن را در چمدان دستی خود بگذارید. سالادها هم خوبه. برای سیری می توانید سالادی را با غلات مانند کینوا یا برنج درست کنید. سالاد ماکارونی آلمان را یادداشت کنید. پس دیگر نگران عدم توانایی در گرم کردن ناهار خود نخواهید بود. اگرچه برخی مهمانداران برای گرم كردن غذا موافقت می كنند.
اگر ناهار در طول پرواز فراهم نشده است و ظروف خود را تحویل نمی گیرید ، از یک چنگال و قاشق پلاستیکی برای وعده های غذایی شخصی در هواپیما مراقبت کنید.
همچنین می توانید از روش اثبات شده پیروی کنید: ساندویچ های مورد علاقه خود را بسازید. نان سبوس دار برداشته ، مثلاً با پنیر خامه ای ، کاهو ، گوجه فرنگی خشک و خیار پخش کنید. یکی دیگر از ترکیبات دلچسب کره بادام زمینی و موز است.
به جای دسرهای هواپیما "سنگین" ، یک سیب قطعه قطعه شده یا میوه خشک ، یک مشت آجیل یا میله های غلات مقوی بردارید.
برای جبران تعادل آب ، یک بطری با خود ببرید که یک لیمو یا پرتقال را از قبل درون آن بریده اید. پس از عبور از کنترل ، آن را با آب آشامیدنی پر کنید (می توانید خرید کنید یا دوباره از مهمانداران بخواهید). شما یک نوشیدنی تازه کننده عالی خواهید داشت که طعم خوبی دارد.
خوشبختانه می توانید غذای خود را در هواپیما بیاورید. بنابراین ، می توانید در طول سفر غذای خوشمزه و سالم بخورید: هم در فرودگاه و هم در هواپیما.
