برنج یکی از محبوب ترین غذاها در آشپزخانه ما است. تهیه غلات و غذاهای جانبی فوق العاده از آن بسیار آسان است ، اما مهمتر از همه ، بسیار سالم است.
برنج یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. صدها سال پیش ، برنج فقط در شرق رایج بود ، اما با گذشت زمان در روسیه ، اروپا و آمریکا شناخته شد و مورد توجه قرار گرفت.
فواید برنج به دلیل ترکیب آن است. برای انسان ، برنج منبع ویتامین های B ، E ، اسیدهای آمینه مهم ، لسیتین ، پتاسیم ، فسفر ، آهن ، روی ، کلسیم و برخی عناصر کمیاب دیگر است. چنین ترکیبی به عادی سازی دستگاه گوارش کمک می کند (از جمله به دلیل قوام - پوشاندن دیواره های معده ، اثر آب معده را روی آنها نرم می کند ، که برای افرادی که از ورم معده ، زخم و سایر مشکلات مهم هستند) دستگاه گوارش). همچنین ، برنج تأثیر مثبتی بر روی کار قلب دارد ، به عادی سازی فشار خون کمک می کند. برنج قهوه ای (برنج قهوه ای) همچنین حاوی فیبرهای به اصطلاح درشت است که به جذب و دفع مواد زائد و سموم کمک می کند.
مزایای برنج برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند قابل توجه است ، زیرا کالری موجود در این محصول کم است ، که برای این مشکل مهم است.
در صنعت زیبایی نیز برنج شناخته شده است. چه کسی در مورد پودر برنج چیزی نشنیده است؟ همچنین می توانید انواع دستور العمل های استفاده از برنج را در لوسیون ها و کرم های مراقبت از پوست پیدا کنید.
مفیدترین محصول است ، شما نباید بیش از حد غذا بخورید (یا حتی فقط آن را بخورید). کمی ، اما غالباً ، از برنج به عنوان یک رژیم غذایی منظم استفاده کنید.
