همه دوست دارند پوستی زیبا و سالم داشته باشند اما همه وقت برای این کار ندارند. خوب ، یا حداقل به نظر می رسد به نظر می رسد اگر هر روز غذاهای خاصی بخورید ، به شما کمک می کند تا پوست شما به حالت سالم برگردد. زیرا این غذاها حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد طبیعی پوست ما هستند. بیایید بفهمیم این محصولات چیست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین محصول بادام است. این ماده مفید است زیرا حاوی ویتامین E است. همانطور که می دانید ، نقش مهمی در سلامت پوست دارد. این مهره همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. آنها از پیری زودرس پوست ما جلوگیری می کنند. ویتامین E همچنین برای ما مفید است زیرا از پوست در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند.
گام 2
هویج. می توان گفت که از نظر محتوای ویتامین A ، که به سادگی برای پوست ما لازم است ، پیشرو است. از پیری او جلوگیری می کند. و همچنین فواید آن این است که ویتامین A از رشد بیش از حد سلول ها در لایه های بالایی پوست جلوگیری می کند. به هر حال ، فراموش نکنید که این ویتامین همچنین یک ویتامین رشد است و برای چشم نیز مفید است.
مرحله 3
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است که مانند ویتامین E از پوست در برابر اشعه ماوراlet بنفش محافظت می کند و همچنین از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. لیکوپن در یک مورد دیگر نیز مفید است: خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد ، که همچنین یکی از اجزای مهم سلامت پوست ما است.
مرحله 4
برای کسانی که دندان شیرین دارند ، این محصول فقط یک معجزه است! شکلات تلخ ، مانند سایر غذاهای ذکر شده در بالا ، باید هر روز خورده شود زیرا به صاف شدن سطح پوست و محافظت از آن در برابر اشعه ماورا UV بنفش مضر کمک می کند.
مرحله 5
خوب ، لازم نبود در فواید چای سبز شک کنیم. اما همچنین مشخص شد که این ماده حاوی کاتچین است که به پوست ما کمک می کند تا نفوذپذیری مویرگ ها را تنظیم کرده و خاصیت ارتجاعی دیواره آنها را افزایش دهد. تعجب نکنید ، اما از نظر علمی اثبات شده که کاتچین ها 25 برابر ویتامین E و 100 برابر موثرتر از ویتامین C هستند! غذاهای مناسب بخورید و سپس سلامتی همیشه همراه شما خواهد بود. موفق باشید!
