به قول معروف ، ما همان چیزی هستیم که می خوریم. در واقع ، این است. نه تنها سلامتی ما به غذایی که می خوریم بستگی دارد بلکه به زیبایی ما نیز بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به نظر می رسد که سلامت پوست به طور مستقیم به آب بستگی دارد. بنابراین ، هرچه بیشتر آن را بنوشیم ، قابلیت ارتجاعی و لطافت پوست بیشتر می شود. من در مورد آب تمیز ساده و نه انواع نوشیدنی ها صحبت می کنم. برعکس ، آنها مایعات را از بین می برند و حتی بیشتر از آن که خودشان باشند. به هر حال ، رژیم های غذایی که آب و نمک را محدود می کنند ، سلامت پوست را بسیار مختل می کنند. بنابراین مراقب آنها باشید و به طور کلی باید نسبت به همه رژیم های غذایی بسیار مراقب باشید.
گام 2
پوست خشک زودتر پیر می شود. این بدان معنی است که برای حفظ جوانی پوست ، خوردن چربی ضروری است. مفیدترین آنها روغنهای گیاهی و ماهی است. موارد اول در دانه ها ، مغزها و زیتون یافت می شود. همچنین به یاد داشته باشید که بدن ما به هیچ وجه به رادیکال های آزاد احتیاج ندارد. بنابراین ، غذاهای حاوی ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
مرحله 3
متابولیسم کربوهیدرات بر پوسته پوسته شدن پوست تأثیر می گذارد. برای بهبود آن ، باید غذاهایی را که حاوی نیاسین هستند بخورید. اثر مفیدی بر رگهای خونی دارد و باعث ترمیم زود هنگام زخم ها و زخم ها می شود. گوشت ، ماهی و غلات بخورید.
مرحله 4
ترکیب گوشت گاو و گوشت بره حاوی مجموعه خاصی از عناصر کمیاب است که به خوبی موها را تقویت می کند. بنابراین گوشت بخورید تا موهای شما کم پشت نشود. موفق باشید!
