اشتهای زیاد دشمن هر رژیم است. چگونه یادگیری آن را فرا می گیرید؟
لازم است
اراده و صبر
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از تصمیم به رژیم گرفتن ، آمادگی ذهنی زیادی لازم است. لازم است ایده را بتن ریزی کنیم ، در غیر این صورت نتیجه ای حاصل نمی شود. افکار جهت دار قطعاً به مهار اشتهای شما کمک می کنند.
گام 2
تمام اصرارهای خود را کنترل و ثبت کنید. حتی اگر از رژیم غذایی خود خارج شده باشید ، وقفه های ثابت می توانند به شما در تحلیل علت از دست رفتن کمک کنند. نوشتن اشتباهات خود در زمان حاضر اجتناب از آنها در آینده است. برای یادگیری کنترل خود ، به طور خاص خود را به مکان هایی بیاورید که وسوسه های آشپزی زیادی وجود دارد و احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید.
مرحله 3
چند فعالیت پیدا کنید که آماده انجام آنها روز و شب است. فردی چنان ساخته و پرداخته است که وقتی توسط شغل جالبی برای خود سوق داده می شود ، غرایز اساسی را فراموش می کند. چرا از این مزیت استفاده نمی کنید؟
