اغلب اوقات افرادی که رویای لاغر شدن دارند ، افزایش اشتهای خود را یک مشکل می دانند. یک راه ساده برای فریب اشتها ، نوشیدن آب گوجه فرنگی یا آب معدنی قبل از غذا خوردن است.
بسیاری از دختران به خاطر داشتن یک چهره زیبا انواع فداکاری ها را انجام می دهند. اما گاهی اوقات آنها به راحتی گرسنگی را تحمل نمی کنند و معمولاً رژیم غذایی را که دنبال می کنند قطع می کنند ، زیرا گرسنگی به طور مداوم احساس می کند
غالباً ، آن دسته از دخترانی که تاب تحمل افزایش اشتها را ندارند باید از داروها کمک بگیرند و حتی برخی از آنها به عمل می روند. اما این روش های مبارزه با گرسنگی برای بدن بسیار مضر و گاهی خطرناک است. بنابراین بهتر است سعی کنید دشمن خود را با استفاده از روش های زیر فریب دهید.
اول از همه ، آب آشامیدنی معمولی بهترین کمک کننده در مبارزه با گرسنگی است. فرد قطعاً باید در طول روز 2 لیتر آب بنوشد. اگر آب کمتری از میزان لازم مصرف کنید ، بدن به غذا احتیاج دارد که بخشی از رطوبت از دست رفته را از آن دریافت می کند. بنابراین ، اگر بعد از خوردن غذا هنوز احساس گرسنگی می کنید ، سعی کنید یک لیوان آب بنوشید. بعد از 10-20 دقیقه مطمئناً احساس گرسنگی از بین می رود. و بهتر است یک و نیم لیوان آب سی دقیقه قبل از غذا بنوشید.
در مرحله بعدی ، می توانید گزینه بعدی را امتحان کنید. برای رفع گرسنگی ، فقط باید دندان های خود را با یک خمیر دندان طراوت و خوشمزه مسواک بزنید. یا راه دیگری: خرید انواع میوه ، آب نبات نعناع ، و هنگامی که گرسنگی بر شما غلبه کرد ، آب نبات بخورید. مکیدن آب نبات چوبی به شما کمک می کند تا گرسنگی را فراموش کنید.
سعی کنید از رویکرد روانشناختی نسبت به خود استفاده کنید. به عنوان مثال ، به آینه بروید و ببینید چقدر وزن کم کرده اید ، چطور چنین رقمی مناسب شماست ، باید درک کنید که باید آن را در این وضعیت نگه دارید. و اگر فقط در نیمه رسیدن به کاهش وزن هستید ، سعی کنید سوار ترازو شوید و همه چیز را به درستی محاسبه کنید ، سپس درک کنید که وقت آن است که با غذا کنار بروید.
سعی کنید خود را با چیز لذت بخشی ناز کنید. به عنوان مثال ، یک حمام معطر و گرم بخورید ، این باعث لذت زیادی می شود ، و همچنین به تقویت سیستم عصبی کمک می کند و مطمئناً گرسنگی را فراموش خواهید کرد. سعی کنید بیشتر استراحت کنید ، 8 ساعت در روز بخوابید ، از استرس و پرکاری پرهیز کنید ، اگر به همه اینها پایبند نباشید ، بدن به چربی بیشتری احتیاج دارد ، بنابراین این نتیجه به این نتیجه می رسد که شما دائماً می خواهید غذا بخورید یک واکنش محافظتی از بدن اتفاق می افتد. سعی کنید همیشه مقداری تجارت کنید. شما فقط می توانید به دیدار دوست خود بروید ، یا در پارک قدم بزنید ، فقط اجازه ندهید خود را خسته کنید ، زیرا وقتی کسالت آدمی را تحت فشار قرار می دهد ، او دائماً می خواهد چیزی بخورد.
گزینه بسیار خوب دیگری نیز برای مبارزه با گرسنگی وجود دارد. برخی روغنهای معطر بخرید ، مانند روغنهای سیب ، موز یا ادویه ، رایحه وانیل به خوبی کار می کند. و از آنها به عنوان حمام استفاده کنید و به خود رایحه درمانی نیز بدهید. از این طریق کار می کند: بوی روغن به سرعت از بین می رود و با این کار به فرد کمک می کنند تا اشتهای بیش از حد را کاهش دهد.
لازم است هنگام کاهش وزن از سیب و میوه های ترش خودداری کنید ، زیرا باعث افزایش اشتها می شود. ارزش این را دارد که اطمینان حاصل کنید که غذای شما سالم است. غذای پرادویه بخورید و ویتامین ها را فراموش نکنید ، زیرا در این دوره آنها بسیار مفید هستند. اگر این توصیه ها را دنبال کنید ، به سرعت خواهید فهمید که چگونه با اشتها کنار بیایید ، در عوض یک شکل زیبا و البته سلامتی خواهید گرفت.
