در یک بحران ، ارزش بررسی همه هزینه ها ، از جمله در مورد غذا را دارد. چگونه می توان در غذا صرفه جویی کرد تا بر سلامتی شما تأثیری نگذارد؟ لازم به ذکر است که این کاملا ساده است ، اگرچه نیاز به برنامه ریزی و کار دارد.
تغذیه مناسب به هیچ وجه به معنی هزینه های بسیار زیاد نیست. بلکه سازماندهی آن مستلزم برنامه ریزی مناسب و تخصیص عالمانه بودجه است. بیایید چند ترفند ساده را به یاد بیاوریم که می توانند به شما کمک کنند تا هزینه های غذایی خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.
1- سفر به کافه ها ، رستوران ها ، پیتزا فروشی ها و مکان های دیگر که غذا به عنوان سرگرمی ارائه می شود را کاهش دهید
اگر تحلیل کنید که برای خرید محصولی که غذاهای رستوران از آن تهیه می شود چه مقدار پول لازم است ، مشخص خواهد شد که سهم شیر از هزینه پرداخت صورتحساب در آنجا توسط خدمات کارکنان اداره "خورده شده است" رستوران
نکته مفید: یک "رستوران" در خانه راه اندازی کنید - سعی کنید یک غذای اصلی را در خانه بپزید. آن را با یک وعده زیبا و غیرمعمول کامل کنید.
2. برنامه ریزی دقیق وعده های غذایی برای کل خانواده را شروع کنید
منوی خود را با دقت برای روز ، هفته ، ماه برنامه ریزی کنید. این منوها به شما امکان می دهد لیستی از محصولات مورد نیاز خود را با مقدار دقیق تهیه کنید.
3. غذاهای آماده یا راحت را از فروشگاه مواد غذایی خریداری نکنید. خوب ، یا تعداد آنها را کم کنید
البته محصولات نیمه تمام یا غذای منجمد آماده برای کسانی که مدت طولانی وقت ندارند تا در اجاق گاز کمانچه بزنند راحت است ، با این حال قیمت آنها بسیار بالاتر از محصولاتی است که نیاز به پخت دارند. شاید شما باید خودتان غذاهای راحتی بپزید و آنها را برای استفاده در هفته کاری منجمد کنید؟
4. قبل از مراجعه به فروشگاه مواد غذایی ، یک لیست مواد غذایی تهیه کنید و میان وعده بخورید
راز ساده است - همه چیز در فروشگاه برای فروش محصولات بیشتر به شما است. چیدمان محصولات ، بوها ، موسیقی ، تبلیغات - این فعالیت ها با هدف افزایش درآمد فروشگاه انجام می شود ، بنابراین این لیست به شما اجازه نمی دهد که با پیشنهادات "جالب" منحرف شوید و احساس خستگی گرسنگی شما را به خرید غذای آماده سوق نمی دهد.
نکته مفید: هنگام انتخاب محصولات ، به یاد داشته باشید که "بهترین" و "گران" مترادف نیستند. هر آنچه روی بسته بندی نوشته شده را با دقت بخوانید! به یاد داشته باشید وقتی کالاهایی از معروف ترین مارک ها را خریداری می کنید ، هزینه زیادی برای مارک خود پرداخت می کنید.
5. تمرکز روی محصولات فصلی تولید کنندگان محلی
سالاد تهیه شده از خیار ، سبزی ، هویج ، چغندر محلی بسیار خوشمزه تر و سالم تر از آنچه که هزاران کیلومتر دورتر منتقل می شود خواهد بود. و می توان جاهای خالی را بدون صرف هزینه زیاد در خرید مواد اولیه تهیه کرد. و نیرنگ این است: در دوره برداشت محصول ، قیمت کالاهای محلی بسیار کاهش می یابد ، زیرا برای فروشنده نیز سودمند است - نیازی به پرداخت هزینه برای ذخیره نیست.
