تعدادی از افسانه های تغذیه ای وجود دارد که تعداد زیادی از مردم به آنها اعتقاد دارند. چگونه داستان را از حقیقت جدا کنیم؟ از جمله ، می توانید به عنوان مثال این مقاله را بخوانید و تعداد زیادی از عقاید غلط در مورد غذا را از بین ببرید.
زرده تخم مرغ بد
در مقادیر مناسب ، زرده تخم مرغ با وجود تصور غلطی که در غیر این صورت است ، برای سلامتی شما مفید است. 95٪ کل موادی که در تخم مرغ وجود دارد ، دقیقاً حاوی زرده ها است. ویتامین های E ، D ، A ، B12 ، B6 و کل کلسیم همه در زرده وجود دارد. اگر تنها چیزی که به پروتئین نیاز دارید ، بهتر است یک شیک پروتئین بنوشید.
گندم کامل سالم است
شاخص گلیسمی گندم سبوس دار مانند نان سفید است. این را می توان در سایت های تخصصی در اینترنت بررسی کرد. بنابراین خوردن گندم کامل مانند جایگزینی شکر با شکلات است.
چربی های اشباع شده ناسالم هستند
در اینجا لازم است تأمل کنید ، برای کسی ممکن است مضر باشد ، اما برای کسی مفید. به عنوان مثال ، دختران بهتر است که فرار نکنند. چربی گوشت و شیر چندان مضر نیست ؛ نباید از این محصولات در زندگی غافل شد.
شیرین کننده های مصنوعی بهتر از شکر هستند
در واقع ، آنها نیستند ، آنها به راحتی مغز انسان را فریب می دهند. در نتیجه فرد فریب خورده قند دریافت نمی کند و حتی بیشتر از قبل غذا می خورد. بهتر است پس خود را با عسل غرق کنید.
مقدار زیادی پروتئین در آجیل
آجیل ها سرشار از چربی هستند و نه پروتئین هستند. و پروتئین موجود در آنها چندان خوب و سالم نیست. نیازی به ترک آجیل نیست ، اما نباید خود را نیز فریب دهید - این یک غذای کامل پروتئینی نیست.
میله های سالم پروتئین
حقیقت این است که میله های پروتئینی به هیچ وجه سالم نیستند. آنها حاوی مقدار زیادی قند هستند ، اما پروتئین آنچنان که از نامش پیداست نیست. غذای سنتز شده در آزمایشگاه ها نمی تواند بهتر از غذای معمولی و معمولی باشد.
میوه بد است
گروهی از مردم واقعاً فکر می کنند میوه بد است. آنها اساساً اشتباه هستند ، زیرا تفاوت بین قند فرآوری شده و قندهای طبیعی بسیار زیاد است. در مورد یک فرد عادی نیازی به توضیح نیست که حاوی مواد مفید بسیاری هستند.
