آجیل ها دارای طعم و مزه عالی و ویژگی های غذایی هستند. آنها توسط آشپزها و سرآشپزها استفاده می شوند و تصور بسیاری از غذاها بدون آجیل غیرممکن است. چرا مفید هستند و چرا باید همیشه در رژیم باشند؟
گردو
این مهره به هر شکلی لذت می بخشد. او به غذاها طعم بی نظیر و تصفیه شده می بخشد. روغن گردو برای سس سالاد میوه و سبزیجات استفاده می شود ، در حالی که میوه های سبز برای مربا خوشمزه ایده آل هستند. گردو برای کسانی که مشغول کار ذهنی و جسمی هستند مورد نیاز است. به جلوگیری از بیماریهای عروقی و قلبی ، تصلب شرایین و کم خونی کمک می کند. فقط چند آجیل در روز برای بدن کافی است تا عناصر ارزشمند موجود در گردو را دریافت کند. مردان باید گردو را به همراه میوه های خشک - کشمش ، زردآلو خشک یا آلو خشک بخورند تا قدرت مردانه را افزایش دهند. گردو برای سلامتی خانم ها بسیار مفید است ، اما باید به یاد داشته باشید که این یک محصول بسیار پرکالری است.
بادام هندی
این آجیل حاوی مقدار زیادی پروتئین ، کربوهیدرات ، ویتامین و عناصر میکرو است. 20 عدد بادام هندی در روز مقدار بهینه ای است که بدون خراب کردن شکل بدن شما برای سلامتی مفید است. زوجین باید به بادام هندی توجه داشته باشند ، زیرا این مغز باعث تحریک میل جنسی می شود ، زیرا یک داروی ضد تبخیر طبیعی است.
بادام
بادام را می توان به صورت تازه ، نمک یا تست میل کرد. این ماده به شکلات ، محصولات آردی ، شیرینی ها و عرقیات اضافه می شود. در آشپزی های آسیایی کاربرد زیادی دارد. بادام سرشار از پروتئین ، ویتامین و روغنهای اساسی است ، اما برای تحریک سرگیجه نباید بیش از حد مصرف شود. 20-25 گرم بادام در روز مقداری است که بدون عواقب ناخوشایند برای بدن مفید خواهد بود.
هسته کاج
آجیل های باورنکردنی خوشمزه ای که نه تنها به صورت خام قابل خوردن هستند ، بلکه به غذاهای زیادی نیز اضافه می شوند. ویتامین B موجود در آجیل کاج مسئول تولید شیر است ، بنابراین مغزها باید در رژیم غذایی مادران شیرده باشند. به طور کلی ، آجیل کاج به مقابله با بیماری های دستگاه گوارش ، زخم ها ، بیماری های قلبی و نقص ایمنی کمک می کند.
بادام زمینی
در حقیقت ، این گیاه به آجیل تعلق ندارد ، اما از خانواده حبوبات است ، اما این از تعداد خواص مفید آن نمی کاهد. به دلیل مقدار زیادی پروتئین و چربی ، بادام زمینی می تواند برای کسانی که به گیاه خواری پایبند هستند در رژیم غذایی باشد. بادام زمینی یک آنتی اکسیدان طبیعی است که باید برای افسردگی ، استرس ، ورم معده ، زخم ، ورم معده استفاده شود. برای اختلالات عصبی بسیار مفید است. کسانی که مستعد هر نوع واکنش آلرژیک هستند ، باید بادام زمینی را با احتیاط درمان کنند.
