رژیم های غذایی بیشتر و بیشتر به طور منظم در رسانه ها ظاهر می شوند ، که هر یک از ما امید دستیابی به اشکال ایده آل را دارند. در بیشتر آنها ، یکی از قوانین می گوید - غذاهای شیرین و نشاسته ای وجود ندارد! اما در میان بسیاری از غذاهای لذیذ موجود در قفسه های فروشگاه ، مطمئناً مواردی وجود خواهد داشت که حتی غیرتمندترین طرفداران 90-60-90 نیز می توانند از آن لذت ببرند.
به نظر می رسد که شیرینی دور از متحدین برای افرادی است که می خواهند در تابستان چند کیلوگرم از وزن خود را کم کنند یا از شر یک بار اضافی از وزن اضافی جمع شده در طول سالها خلاص شوند. در این ، البته ، یک حقیقت وجود دارد ، اما هر رژیم غذایی دیر یا زود پایان می یابد ، و تمایل به حداقل بعضی اوقات نوشیدن دسر با نوشیدنی مورد علاقه خود باقی می ماند. چنین دسرهای زیادی را می توانید در تمام فروشگاه های کشورمان پیدا کنید. در اینجا پنج مورد از آنها آورده شده است:
- مارشمالو شیرین قندی ، سرشار از کربوهیدرات ، اما در واقع یک کمکی غیر قابل تعویض برای کاهش وزن خانم ها. گل ختمی حاوی سیب سیب است و این منبع اصلی پکتین است که به تجزیه و جذب فعال چربی ها کمک می کند.
- چسباندن محصولی مانند گل ختمی که حاوی پکتین نیز هست. شما می توانید آن را نه تنها در بازارها و قفسه های فروشگاه پیدا کنید ، بلکه خودتان آن را از میوه های مورد علاقه خود تهیه کنید.
- مارمالاد بت کسانی که کالری می شمارند. یک محصول مفید در دسترس همه و به راحتی توسط بدن جذب می شود. مهم است که درک کنیم هرچه مقدار قند آن کمتر باشد ، بهتر است.
- حلوا. با دسرهای گفته شده قبلی از نظر چربی زیاد متفاوت است. به همین دلیل است که خوردن مقدار زیادی از این محصول بسیار دشوار است و همانطور که می دانیم ، احساس تناسب مهمترین نکته در هر رژیم غذایی است. علاوه بر این ، حلوا بسیار مفید است. این ماده حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که به سلامت پوست ، ناخن ها و موهای ما کمک می کند.
- میله های موسلی. محصولی عالی برای یک میان وعده سبک. ایده آل برای کسانی که نه تنها از طریق تغییر عادت های غذایی بلکه از طریق ورزش به هماهنگی می روند. یک محصول غلات کامل که به پردازش اضافی نیاز ندارد ، کاهش وزن شما را راحت تر می کند.
توجه به این نکته مهم است که شیرینی های ذکر شده در این مقاله نباید روکش شکلات داشته و یا حاوی مواد اضافی افزایش دهنده قند باشند. همچنین باید به یاد داشته باشید که در محدودیت های معقول ، هر کالای با کیفیت فقط به درد شما می خورد و یک جعبه مارشمالو در یک وعده فقط اوضاع را بدتر می کند.
