صبحانه خوشمزه و سالم! اگر کاسرول را با مخلوطی از ماست طبیعی و عسل سرو کنید بسیار عالی خواهد بود!
لازم است
- - 400 گرم پنیر خامه ای ؛
- - 4 موز رسیده ؛
- - 2 قاشق غذاخوری شکر نیشکر
- - 2 قاشق غذاخوری طعمه ها
- - 2 قاشق غذاخوری سبوس؛
- - 2 قاشق غذاخوری کتان
- - 2 قاشق غذاخوری ژله زغال اخته دانه ریز.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کتان را در آسیاب قهوه یا پردازشگر آشپزخانه خرد کنید. سبوس را آسیاب کنید تا محصول نهایی نرمتر شود.
گام 2
همچنین موزها با استفاده از پردازشگر به صورت پوره سیب زمینی در می آیند. پنیر کوک و شکر نیشکر را اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست ، صاف شود. اگر کشک شما دانه ای است ، من توصیه می کنم آن را از طریق غربال بمالید: سپس قوام ظرف آماده شده شبیه ظریف ترین کیک پنیر خواهد بود!
مرحله 3
کتان ، سبوس ، ژله را در گرانول و بلغور به مخلوط کشک موز اضافه کنید. کاملاً هم بزنید.
مرحله 4
فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. فرم قابل جدا شدن را با کاغذ پخت یا روغن نباتی چرب کنید (در صورت پخت در سیلیکون ، فقط آن را با آب بپاشید). جرم را در فرم قرار داده و به مدت نیم ساعت به فر بفرستید. بگذارید کمی در ظرف خنک شود و سرو کنید! همچنین نه تنها گرم ، بلکه سرد نیز خوب است ، بنابراین می توان آن را عصرانه برای صبحانه تهیه کرد. اگر خانواده شما رژیم ندارند ، کالاهای پخته شده را با پودر قند بپاشید (مانند عکس عنوان) یا روی شیر تغلیظ شده بریزید.
