خیلی کمی تا تابستان مانده است. سواحل ، لباس شنای باز ، دامن های کوتاه … جنس منصفانه با عجله دو پوند اضافی را که در زمستان جمع شده اند دور می اندازد.
کسی برای جمع کردن خود نباید زیاد به دردسر بیفتد: بدون چشم زدن ، از تولد یک همکار خود یک قطعه کیک را امتناع کنید. با اكلرهای خوشمزه از كنار پیشخوان عبور كنید یا شیرینی های اهدایی شوهرتان را به قفسه دور كنید. اما اکثر مردم این نوع اراده را ندارند.
سخت ترین چیز در رژیم غذایی برای یک دندان شیرین. محدودیت شدید قند منجر به خلق و خوی مشمئز کننده ، بی حالی مداوم ، خستگی مزمن و تحریک پذیری شدید می شود.
در حال حاضر در روز دوم چنین رژیمی ، می خواهید این کار احمقانه را ترک کنید و از شکم شیرینی های مورد علاقه خود بخورید. متخصصان تغذیه در سراسر جهان تشخیص می دهند که به طور کلی کنار گذاشتن شیرینی ها مضر و حتی خطرناک است. سروتونین "هورمون شادی" از ورود به بدن متوقف می شود ، فرد غمگین و غمگین می شود. در موارد شدید ، رژیم بدون قند می تواند منجر به افسردگی شدید شود.
اما چه کاری می توان انجام داد؟ چگونه می توان در ادامه مصرف شیرینی وزن کم کرد؟ شیرینی های مفید در این شرایط راهی برای برون رفت هستند.
عسل
محصولی بسیار مفید و خوش طعم ، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی. عسل قادر است سرعت متابولیسم را تسریع کرده و در نتیجه باعث کاهش وزن شود.
به دلیل کالری زیاد ، مصرف برای کاهش وزن به 2 قاشق غذاخوری در روز محدود می شود.
میوه های خشک
شیرینی مفید دیگر میوه خشک است. آنها حاوی عناصر مفید زیادی هستند. میوه های خشک به فرنی یا موسلی اضافه می شوند ، کمپوت ها را از آنها می پزند و درست مثل آن می خورند.
برای مشکلات مدفوع مانند یبوست که اغلب در افرادی که لاغر می شوند وجود دارد بسیار مثر است.
توصیه می شود به دلیل همان کالری زیاد ، خود را به 30 گرم در روز محدود کنید.
شکلات تلخ
شکلات تلخ یک داروی ضد افسردگی عالی است. چند تکه از این شیرینی بلافاصله روحیه شما را بالا می برد ، سرزندگی را به شما می دهد و با خستگی مبارزه می کند. شکلات بر سیستم عصبی و قلب تأثیر مفیدی دارد.
نرمال در روز - 30 گرم
مارمالاد
این به معنی مارمالاد است که حاوی پکتین است - ماده مفیدی که از میوه ها استخراج می شود. وجود پکتین در ترکیب باید بر روی بسته بندی منعکس شود ، اگر چنین علائمی وجود نداشته باشد ، پس چنین مارمالاد مفید نیست.
هنجار مارمالاد با پکتین در روز - 20 گرم
گل ختمی
رژیم غذایی ترین شیرینی از همه موارد بالا. گل ختمی از سیب ، شکر و سفید تخم مرغ درست می شود. این ماده همچنین حاوی پکتین با ارزش است که به حذف مواد مضر از بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند.
کسانی که دندان شیرین دارند مجبور نیستند بین یک شکل خوب و "زندگی شیرین" یکی را انتخاب کنند. با کمک شیرینی های سالم ، توانایی تهیه هر دو مورد را دارید.
