با شروع بهار ، خطر ابتلا به سرماخوردگی جدی یا حتی آنفولانزا افزایش می یابد. اگر به دلیل بیماری آماده استفاده از مرخصی استعلاجی یا تعطیلات بدون برنامه نیستید ، سعی کنید نوشیدنی های انرژی زا مخصوص خود را از مواد طبیعی تهیه کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
مهندس نیرو "شیر آتش نشانی".
مواد لازم: یک لیوان آب + یک تکه لیمو + یک فلفل دلمه ای
دوز توصیه شده: بیش از 4-5 لیوان در روز نیست.
آب لیمو PH بدن را در بدن انسان حفظ می کند ، و فلفل دلمه تون است و بر سیستم قلبی عروقی تأثیر مفیدی دارد.
گام 2
مهندس نیرو "توپخانه سنگین".
مواد لازم: موز + 2 قاشق غذاخوری روغن بادام + یک لیوان شیر + 1 قاشق غذاخوری دانه کتان + نیم لیوان ماست کم چرب + 2 برگ کلم
دوز توصیه شده: 1 لیوان صبح.
این نوشیدنی می تواند به یک صبحانه کامل تبدیل شود ، زیرا حاوی پروتئین ها و کربوهیدرات های لازم برای بدن ما است.
مرحله 3
Energizer "Energizer".
مواد لازم: یک لیوان آب جوشانده + 2 قاشق چایخوری عسل + 3 سانتی متر ریشه زنجبیل + یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه + یک چهارم قاشق چای خوری هل
دوز توصیه شده: گاه به گاه نوشیدنی بخورید ، در صورت نیاز به روحیه دادن.
هل می تواند به خوبی قهوه بدن را بیدار کند و زنجبیل و زردچوبه باعث بهبود متابولیسم و تأثیر مثبت بر دستگاه گوارش می شوند.