همه می دانند که قند و کافئین برای بدن انسان مضر است. اما پس چگونه می توان با خمیازه بعد از ظهر کنار آمد؟ چندین دستور العمل از نوشیدنی های انرژی زا طبیعی به کمک شما می آیند. تهیه آنها آسان و کاملاً مثر است.
شیر آتش نشانی آتش
عناصر:
- فلفل کاین - یک خرج کردن ؛
- آب لیمو؛
- آب تصفیه شده.
پرانرژی بودن نه تنها 8 ساعت در روز خوابیدن ، بلکه نوشیدن آب کافی است.
دستور العمل اولین نوشیدنی انرژی زا بسیار ساده است - این مخلوطی از فلفل قرمز ، آب و آب لیمو است. بیایید کمی در مورد مواد اولیه صحبت کنیم.
لیمو طعم خوبی دارد و حاوی اسیدی است که PH سالم را حفظ می کند. فلفل کاین باعث بهبود عملکرد قلب و تقویت انرژی می شود.
مواد را به 4 فنجان آب اضافه کرده و هم بزنید. می توانید چندین بار در روز بنوشید.
کمک
- زردچوبه - 1/4 قاشق چایخوری ؛
- هل - 1/4 قاشق چایخوری ؛
- زنجبیل تازه - یک قطعه دو سانتی متری ؛
- عسل - 2 قاشق چایخوری ؛
- آب گرم
بهتر است این نوشیدنی را عصر ننوشید ، در غیر این صورت خواب نخواهید داشت. زنجبیل را روی یک رنده رنده کنید یا آن را با پرس سیر خرد کنید. ادویه را به یک فنجان اضافه کنید ، آب جوش را روی آن بریزید و هم بزنید.
به لطف مقدار زیادی زنجبیل باعث نشاط می شود. این نوشیدنی نه تنها کارایی دارد بلکه طعم فوق العاده ای نیز دارد. زنجبیل گردش خون را بهبود می بخشد ، سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و بر هضم غذا تأثیر مثبت دارد.
می توانید بعد از شام ، هنگامی که می خواهید بخوابید ، این انرژی طبیعی را بنوشید. زردچوبه از نزدیکان زنجبیل است و همچنین فرد را با انرژی می کند. عسل نوشیدنی را شیرین کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
جرثقیل بالابرنده
- شیر - 1 لیوان؛
- بذر کتان - 1 قاشق چایخوری ؛
- ماست ساده - 1/2 فنجان ؛
- کلم - 2 برگ ؛
- بادام - 1/4 فنجان ؛
- موز رسیده - 1 عدد.
یک فنجان عمیق متوسط برداشته و بذر کتان و شیر را در آن مخلوط کنید. سپس ماست ساده را اضافه کنید.
برگ های کلم را در مخلوط کن خرد کنید موز رسیده را خرد کرده و به صورت تفاله درآورید. بادام را به قطعات کوچک خرد کنید. همه مواد را به مخلوط کلی اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. بهتر است این نوشیدنی را صبح به همراه ساندویچ بنوشید.
