وضعیت عمومی بدن و ظاهر پوست به عملکرد طبیعی روده ها بستگی دارد. فست فود و میان وعده های سریع در طول روز بر دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد. ما فقط با خوردن غذاهای مناسب که باعث هضم خوب می شوند ، می توانیم به معده خود کمک کنیم.
رژیم غذایی ما مقصر سو mal عملکرد دستگاه گوارش است. در بیشتر موارد ، از غذاهای قبلاً فرآوری شده تشکیل شده است که فیبر کمی دارند. تعداد زیادی از محصولات گوشتی نیمه تمام که سهم شیر از فضای یخچال را اشغال می کنند ، حاوی آنتی بیوتیک هستند ، به همین دلیل روده ها مواد مغذی و باکتری لازم را دریافت نمی کنند. رژیم های غذایی باعث سلامتی فلور معده نمی شوند. هرگونه محدودیت در غذا ، یا تأکید در رژیم غذایی شما فقط بر روی چند ماده غذایی ، برای دستگاه گوارش خوشایند نیست.
کفیر به محافظت از معده در برابر ناراحتی کمک می کند. یافتن محصول مفیدتر دشوار است. این ماده حاوی مقدار زیادی باکتری مفید است که روده را استعمار کرده و به عملکرد صحیح آن کمک می کند. فقط یک لیوان کفیر در شب می تواند به سرعت هضم غذا را بهبود بخشد و به شما در جلوگیری از مشکلات معده در طول روز کمک کند.
کلم. این سبزی فیبر زیادی دارد و در هر آشپزخانه یک محصول همه کاره است. می توانید از آن سالاد درست کنید ، تفت دهید ، خورشت بریزید ، به بورچ اضافه کنید. کلم ترش برجسته است. این کانون گرم باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید می تواند به سرعت مشکلات گوارشی را برطرف کند.
چغندر سبزیجات ریشه ای با سوges هاضمه کمک می کند. محتوای مقدار زیادی فیبر و اجزای گیاهی ، چغندر را با اثر ملین اهدا می کند.
