از زمان های بسیار قدیم ، بلغور جو دوسر در میان سایر غلات جایگاه ویژه ای داشته است. هرکول توسط طرفداران یک رژیم غذایی سالم ، افرادی که وزن خود را کنترل می کنند و کسانی که رژیم دارند می خورند.
فواید بلغور جو دوسر
هرکول از نظر محتوای ویتامین ها و مواد معدنی به طور قابل توجهی از هر نوع غلات دیگر پیشی می گیرد. ویتامین های A ، B ، C ، PP و F ، ید ، سیلیسیم ، پتاسیم ، کلسیم - این لیست کاملی از مواد مغذی موجود در بلغور جو دوسر نیست. فیبر و اسیدهای آمینه موجود در غلات جو دوسر بدن را به طور کامل از سموم و سموم پاک می کند ، به آرامی هضم می شود و به تدریج باعث احساس سیری می شود. در همان زمان ، کار معده و روده طبیعی است ، از یبوست احتمالی و سو ind هاضمه جلوگیری می شود. گلوتن به آرامی معده را می پوشاند ، درد در ورم معده و بیماری زخم معده را تسکین می دهد.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند حداقل یک بار در هفته روزهای ناشتا را روی جو دو سر نورد بگذرانید. این یک روش عالی برای پاکسازی آرام و آرام بدن بدون استرس است. چنین رژیمی به شما کمک می کند تا لاغر بمانید و چند پوند اضافی از بدن خود دور شوید.
بلغور جو دوسر نه تنها از زیبایی شکل کمک می کند. این ماده به بهبود پوست صورت کمک می کند ، و آن را از نقص خلاص می کند ، به آن خاصیت ارتجاعی و لطافت می بخشد. همه اینها به لطف ویتامین های A و E که بخشی از فرنی هستند ، فراهم می شود. مصرف منظم این محصول سالم بسیار مهم است. اثر مثبت دیگر خوردن بلغور جو دوسر تحریک مغز ، بهبود عملکرد ذهنی و حفظ حافظه است.
آنتی اکسیدان های موجود در فرنی پیری بدن را کاهش می دهند ، با سلول های سرطانی مقابله می کنند و وسیله طبیعی برای پیشگیری از این بیماری هستند.
میزان کالری جو دوسر نورد ، که در آب جوشانده شود ، فقط 200 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این محصولی بدون افزودن روغن و شکر است که برای سلامتی مفید است. با افزودن میوه ، میوه های شیرین ، عسل یا آجیل به آن می توانید طعم فرنی را متنوع کنید.
اصل نام
بلغور جو دوسر را به احترام قهرمان اسطوره های یونان باستان ، هرکول یا هرکول ، هرکول می نامند. او با قدرت قهرمانانه باور نکردنی متمایز شد ، که به لطف آن انواع و اقسام شاهکارها را انجام داد. بنابراین ، نام فرنی برای خود صحبت می کند - بدن را غنی می کند ، و به آن قدرت باور نکردنی می بخشد.
مضرات بلغور جو دوسر
علیرغم تعداد زیادی مزیت ، این فرنی جادویی موارد منع مصرف دارد. به طور خاص ، رعایت اندازه گیری ضروری است. مصرف مداوم بلغور جو دوسر در غذا می تواند منجر به این شود که بدن جذب کلسیم را متوقف می کند. در نتیجه ، موها و ناخن ها رو به زوال می روند ، ممکن است احساسات دردناک و شکنندگی استخوان ها شروع شود.
