کوکتل هایی با میوه ، سبزیجات و گیاهان یک اکسیر سلامتی واقعی برای همه کسانی هستند که به سلامتی و شکل خود اهمیت می دهند. تهیه این کوکتل ها بسیار راحت است.
کوکتل های میوه و سبزیجات تازه بسیار خوشمزه و سالم هستند.
· نوشیدنی ها و نوشیدنی های حاوی شیر با مقدار زیادی سبزی منبع خوبی از پروتئین است. چنین نوشیدنی هایی احساس سیری و سنگینی در معده ایجاد می کنند.
· سبزیجات و سبزیجات منبع عالی فیبر هستند ، که برای عملکرد طبیعی روده مورد نیاز است. فیبر همچنین به سم زدایی و کاهش وزن کمک می کند.
· میوه ها و سبزیجات - منبعی از آنتی اکسیدان ها است که بدن را از عوامل مضر محیط محافظت می کند.
· این کوکتل ها راهی عالی برای تأمین انرژی بدن هستند. آنها به خصوص در بهار ، زمانی که بدن از زمستان طولانی و کمبود ویتامین خسته شده است ، بسیار مفید هستند.
یک دستورالعمل برای کوکتل های ویتامین وجود ندارد و نمی تواند باشد. آزمایش کنید ، سعی کنید میوه ها و سبزیجات مورد علاقه خود را اضافه کنید - و هر بار که دستور العمل کوکتل جدیدی دریافت می کنید.
در اینجا چند دستورالعمل اساسی وجود دارد:
· کوکتل سبز. سبزیجات و سبزیجات آبدار مورد علاقه خود را مصرف کنید. سبزیجات باید بیشتر از سبزیجات باشد و آنها باید آبدار باشند. می توانید از شوید ، آروگولا ، سالاد مورد علاقه خود ، اسفناج ، کرفس ، بالای چغندر جوان استفاده کنید. همچنین می توانید گزنه مصرف کنید - برگهای آن ابتدا باید با آب جوش خورده شود. گیاهان و سبزیجات را بشویید و خرد کنید ، در مخلوط کن مخلوط کنید. آب مزه سبزیجات را اضافه کنید تا مزه دار شود.
· کوکتل موز. یک موز را برش بزنید ، داخل مخلوط کن بریزید. ماست ، یک قاشق چای خوری عسل ، و یک قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید. ویسک بزن این کوکتل را می توان با شیر یا شیر پخته شده تخمیر شده تهیه کرد.
· کوکتل با موز و کفیر. دو سیب بزرگ را پوست بگیرید و در مخلوط کن بزنید. کفیر ، دارچین و عسل را اضافه کنید تا مزه دار شود ، آن را بزنید.
· کوکتل با موز و پنیر دلمه. نیمی از موز را به صورت ورقه ای برش داده و در مخلوط کن بریزید. 3 قاشق غذاخوری پنیر دلمه کم چرب ، آب نصف لیمو ، عسل و کمی آب لیمو اضافه کنید. لیسک بزنید ، کفیر کم چرب را به قوام مورد نظر اضافه کنید.
