رژیم گندم سیاه یکی از محبوب ترین روش ها برای خلاص شدن از شر پوند اضافی شده است ، زیرا نیازی به منوی متنوع خوشمزه ، کالری شماری ندارد و همچنین به شما اجازه می دهد تا هفت کیلوگرم در هفته وزن کم کنید.
ماهیت رژیم
در دنیای مدرن ، که پزشکی بسیار جلوتر رفته است ، روشهای تبلیغاتی زیادی وجود دارد که به شما امکان می دهد بدون تلاش خاصی وزن اضافی از دست دهید: از داروهای مخصوص تولید شده در رژیم غذایی معمول تا رژیم های غذایی پیچیده نویسندگان با محصولات غذایی آماده. در عین حال ، گزینه های ساده و مقرون به صرفه برای همه کاملا فراموش می شوند - به عنوان مثال ، کاهش وزن با گندم سیاه.
رژیم غذایی با استفاده از گندم سیاه در یک زمان کاملاً رایج بود و این به دلیل تأثیر غیرقابل انکار آن است. در روند کاهش وزن ، وزن به سرعت کافی کاهش می یابد و کاهش وزن هفتگی می تواند از 5 تا 7 کیلوگرم باشد. در مورد خواص مفید این غلات فراموش نکنید. محتوای فیبر ، ید ، آهن و سایر عناصر کمیاب آن گندم سیاه را به انبار ویتامین های بدن تبدیل می کند. همچنین لازم به یادآوری است که توانایی گندم سیاه در پاکسازی دستگاه گوارش مهم است.
معمول ترین روش تهیه گندم سیاه این است که به راحتی آب جوش روی آن بریزید. در همان زمان ، مقدار فرنی را می توانید بنا به صلاحدید خود تهیه کرده و با ظاهر شدن گرسنگی ، آن را در مقادیر کم مصرف کنید. ارزش انرژی آن بسیار زیاد است ، بنابراین احساس سیری برای مدت طولانی ادامه دارد.
نسبت تهیه فرنی در رژیم غذایی باید به شرح زیر باشد: نصف لیوان گندم سیاه در هر لیوان آب جوش (این میزان روزانه است). بعد از اینکه غلات دم کرد ، آماده خوردن است. عدم وجود ادویه در ظرف را فراموش نکنید ، در غیر این صورت به اثر مورد نظر نخواهید رسید.
اگر تحمل این رژیم بسیار دشوار است ، زیرا این کاملاً سخت است ، شما می توانید برخی از محصولات را به وعده غذایی خود اضافه کنید: کفیر (حدود یک لیتر در روز) و میوه های خشک در مقادیر محدود (بیش از شش قطعه).
مدت زمان رژیم بسته به نیاز از سه تا ده روز متفاوت است.
چگونه نتیجه را ذخیره کنیم
ارزش دارد که به تدریج از رژیم گندم سیاه خارج شوید ، محصولات جدید را به صورت مرحله ای وارد رژیم خود کنید ، و مقدار آنها را محدود کنید. در غیر این صورت تمام تلاش های شما به هدر می رود.
به یاد داشته باشید ، هر چقدر تمایل شما به کاهش وزن زیاد باشد ، هر چقدر رژیم غذایی انتخاب شده برای شما ایمن به نظر برسد ، باید در مورد مناسب بودن و ایمنی آن برای بدن خود با پزشک مشورت کنید ، زیرا هر رژیم غذایی موارد منع خود را دارد.
