پیشاپیش شب سال نو و البته جشن سال نو است. و این غذای چرب است که با سس مایونز ، سالاد چاشنی سس مایونز و یک دسته شیرینی تهیه شده است. اگر پیرو سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب هستید ، قطعاً می خواهید این غذا را کنار بگذارید. اما چگونه می توان این کار را انجام داد تا میزبان میز آزرده نشود؟
این یک مسئله شخصی است یا نه
مردم از کودکی به این واقعیت عادت کرده اند که غذا ، و حتی بیشتر یک میز جشن ، نوعی آیین است که مردم را به هم نزدیک می کند و به برقراری ارتباط می اندازد. بنابراین ، اول از همه ، به نظر ما می رسد که با امتناع از غذا خوردن ، ما از برقراری ارتباط خودداری می کنیم. این باعث ناراحتی می شود و ما را مجبور به خوردن غذا می کند حتی وقتی که نمی خواهیم. لازم به یادآوری است که چه چیزی بخوریم یا نخوریم یک مسئله شخصی برای همه است. اگر ترس دارید که به همین دلیل مشاجره ای رخ دهد ، آزرده خاطر شوید ، پس لازم است با یک روانشناس مشورت کنید.
ما از اقناع اجتناب می کنیم
برای اینکه اعصاب و انرژی خود را در سفره سال نو هدر ندهید ، روش های مختلفی وجود دارد.
- کاملاً تسلیم نشوید. بگذارید 10 بشقاب سالاد و مقدار زیادی سیب زمینی سرخ شده در بشقاب شما بیاورند ، به یاد داشته باشید - لازم نیست همه اینها را بخورید.
- نگذارید بشقاب شما خالی باشد. آن را پر کنید ، و آن را مانند یک صفحه کامل نشان دهید.
- غذایی را که می خواهید بخورید فوراً پیدا کنید. و وقتی از شما می پرسند که چرا اولیویه نمی خورید ، با جسارت می گویید آنجا برای آن دسر جا گذاشته اید.
- به آرامی و به تدریج غذا بخورید. به یکباره مقدار زیادی سالاد مصرف نکنید. و بهتر است به تدریج ، یک به یک ، در قسمت های کوچک استفاده کنید ، بنابراین این احساس را ایجاد می کنید که دائما می خورید.
- نکته دیگر ظرف است. آن را به همراه داشته باشید و از آنها بخواهید هر آنچه را که نمی توانید بخورید بگذارند تا میزبان را آزرده نکنند.
بیشتر برای قرار دادن؟
یا چگونه مصرف مکمل را متوقف کنیم؟ برای اینکه از پذیرایی های اضافی در شب سال نو امتناع کنید ، فقط کافی است فقط یک عبارت مودبانه بگویید.
- "متشکرم ، نه"
- "متشکرم ، اما کمی بعد"
- "ممنون ، من سیر شدم."
- "از نگرانی شما متشکرم ، اما من الان سیر شده ام."
و چند نکته دیگر
- اگر کسی شروع به مسخره کردن شما کرد ، فقط واکنشی نشان ندهید.
- نگویید که رژیم دارید ، این فقط وضعیت را بدتر می کند.
- سعی نکنید منتقل کنید که غذاهای چرب مضر هستند.
- و در هر صورت ، به عمق موضوع غذا نپردازید. بهتر است موضوع را به چیز دیگری ترجمه کنید!
