از میان انواع غذاهای دریایی ، ماهی مرکب یکی از محبوب ترین ها در جهان محسوب می شود. امروز یک فرصت عالی برای خرید ماهی مرکب تقریباً به هر شکلی وجود دارد - به عنوان مثال خنک یا کنسرو شده. این ماده غذایی سرشار از تورین و پروتئین است. بسیار سیرکننده است و در عین حال متعلق به غذاهای کم کالری از رژیم غذایی است.
ماهی مرکب محصولی مفید است
ماهی مرکب حاوی مقدار زیادی ویتامین است که برای بدن انسان بسیار مفید است. به طور خاص ، سرشار از ویتامین های E ، B ، C و PP است. همچنین حاوی عناصر کمیاب بسیاری است: فسفر ، سلنیوم ، ید ، آهن و مس. متخصصان غدد درون ریز خاطرنشان می کنند که ماهی مرکب حاوی ید است که می تواند برای مبارزه بسیار موفقیت آمیز با بیماری های مختلف غده تیروئید مورد استفاده قرار گیرد.
این غذاهای دریایی را حتی افرادی که می توانند معده داشته باشند می توانند بخورند.
در مورد افرادی که سبک زندگی فعالی دارند ، آنها فقط باید ماهی مرکب بخورند ، زیرا آنها حاوی پروتئین زیادی هستند که با کمک آن عضله حفظ می شود و توده آنها افزایش می یابد.
شما می توانید تعداد زیادی ظروف از ماهی مرکب درست کنید ، مهمترین چیز این است که تخیل خود را نشان دهید. این به این دلیل است که چنین غذاهای دریایی می توانند به راحتی با تعداد زیادی از محصولات غذایی ارتباط برقرار کنند.
کنسرو سالاد ماهی مرکب "حالت بهاری"
برای تهیه سالاد Spring Mood به مواد زیر احتیاج دارید:
- 100 گرم کلم چینی ؛
- 100 گرم فلفل دلمه ای زرد ؛
- 100 گرم نخود سبز ؛
- 100 گرم فلفل دلمه ای قرمز ؛
- 250 گرم ماهی مرکب کنسرو شده.
همه مواد بالا باید به روش های مختلف برش داده شوند. یعنی فلفل قرمز - در مکعب های بزرگ ، ماهی مرکب - به صورت نوار ، کلم - به صورت نوارهای نازک و فلفل زرد - به صورت مکعب های کوچک. سپس همه چیز را مخلوط کرده ، نمک را به آن اضافه کرده و سالاد ماهی مرکب را با روغن زیتون چاشنی دهید.
یک سالاد ماهی مرکب سبک مغز را تحریک می کند تا فعالیت و مثمر ثمر باشد.
کنسرو سالاد ماهی مرکب "عمق دریا"
برای تهیه سالاد عمق دریا به محصولات زیر احتیاج دارید:
- 1 خیار تازه ؛
- 150 گرم نخود سبز ؛
- 150 گرم فلفل دلمه ای سبز ؛
- 1 دسته جعفری ؛
- 1 قاشق غذاخوری کرپر ؛
- 1 دسته شوید ؛
- 200 گرم ماهی مرکب کنسرو شده.
تمام مواد آماده شده باید خرد و مخلوط شوند. برای طعم دادن می توانید روغن زیتون اضافه کنید. در صورت تمایل ، می توانید سالاد ماهی مرکب را که به پایان رسیده است ، با مقداری نمک دریایی خشک بپاشید.
با توجه به این واقعیت که امروز فرصتی برای خرید ماهی مرکب آماده وجود دارد ، نیازی به پوست گیری و نگهداری آنها ندارید ، سالادها با این غذای خوشمزه دریایی اکنون یک تجارت آسان و بدون دردسر است.
