کالاهای پخته شده پنیر دلمه همیشه لطیف ، سالم و خوشمزه هستند. اگر آن را با پر کردن میوه درست کنید ، دو برابر سود خواهید برد. پای پنیر کلبه نارنجی را بپزید. علاوه بر فسفر و کلسیم لازم ، که در پنیر کوکتی موجود است ، بدن با ویتامین های C ، B ، E. غنی خواهد شد. به هر حال ، موز و پنیر کوک غذاهای پیشنهادی برای تغذیه رژیم غذایی هستند.
لازم است
- برای چهار وعده:
- - 400 گرم پنیر خامه ای ؛
- - 3 موز ؛
- - 2 عدد تخم مرغ؛
- - 1 نارنجی ؛
- - یک شیشه ماست طبیعی ؛
- - 4 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری بلغور
- - 2 قاشق غذاخوری قاشق غذاخوری روغن نباتی
- - 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق نشاسته سیب زمینی
- - بیکینگ پودر ، شکر قهوه ای.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پنیر دلمه ای را با برش های موز مخلوط کنید ، بلغور را اضافه کنید ، هم بزنید.
گام 2
تخم مرغ ها را با شکر بزنید ، مخلوط کف حاصل را به توده کشک اضافه کنید.
مرحله 3
بیکینگ پودر را با آب لیمو یا پرتقال ترکیب کرده و مخلوط کنید.
مرحله 4
یک قاشق بلغور ، ماست ، نشاسته ، روغن نباتی اضافه کنید. جرم را با همزن مخلوط کنید.
مرحله 5
یک ظرف پخت را با روغن نباتی بپوشانید ، بلغور را بپاشید. مخلوط را در آنجا بریزید ، لیوانهای موز ، ورقه های پرتقال را روی آن پخش کنید و کمی آنها را به مخلوط فشار دهید.
مرحله 6
یک پای را در فر بپزید. 40 دقیقه در دمای 180 درجه کافی خواهد بود. مهربانی کیک را به روش استاندارد - با خلال دندان چوبی یا چاقو بررسی کنید.
