صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است که هرگز نباید از آن صرف نظر کنید. و برای اینکه غذای صبحگاهی بتواند کل روز را انرژی ببخشد و باعث نشاط شود ، باید رضایت بخش و در عین حال بسیار خوشمزه باشد. یک گزینه عالی صبحانه ، تخم مرغ های خرد شده با سبزیجات در اجاق است.
لازم است
- - 2 عدد تخم مرغ؛
- - 1/3 فلفل دلمه ای ؛
- - 50 گرم پنیر
- - 100 میلی لیتر کرم ؛
- - 2 گوجه فرنگی گیلاس ؛
- - گیاهان و نمک برای طعم و مزه ؛
- - 2 ظرف پخت سرامیکی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در هر کاسه مقداری خامه بریزید ، پنیر رنده شده و گوجه گیلاسی خرد شده را اضافه کنید. تخم مرغ را از بالا بشکنید ، سعی کنید زرده را سالم نگه دارید.
گام 2
همه چیز را با نمک ، فلفل دلمه ای خرد شده و گیاهان مختلف بپاشید. به مدت 15 دقیقه در فر از قبل گرم شده با 180 درجه سانتیگراد قرار دهید. در این حالت حتماً مطمئن شوید که زرده کمی مایع باقی مانده است.
مرحله 3
صبحانه تمام شده را با نان قهوه ای یا نان تست سرو کنید. سالاد سبزیجات تازه نیز برای چنین تخمهای مخلوط شده مناسب است.
