قوانین روزه داری برای بزرگسالان سالم توسط قانون کلیسا به وضوح مشخص شده است. در آن زمان ، والدین مومن ممکن است در رژیم غذایی کودکان در این دوره شک داشته باشند. در واقع ، رژیم غذایی برای کودک در این دوره ویژگی های خاص خود را دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در هنگام روزه داری انواع خوراکی ها و شیرینی ها را از فهرست کودک حذف کنید ، حتی اگر در ترکیبات آنها اجزای حیوانی نباشد. روزه گرفتن یک رژیم گیاهخواری نیست ، بلکه تجربه خویشتنداری برای بهبود معنوی است. در این زمان ، از افراط و تفریط مختلف استقبال نمی شود ، از جمله در غذا.
گام 2
به این فکر کنید که آیا کودک شما قادر است از گوشت و محصولات ماهی برای مدت طولانی دست بکشد. وقتی نوبت تعریق کوتاه مدت یک روزه در روزهای چهارشنبه و جمعه است که در خانواده های مذهبی مشاهده می شود ، می توان آنها را از مطالعه حذف کرد. در مورد روزه ، که چهل روز طول می کشد ، چنین پرهیز می تواند به بدن در حال رشد آسیب برساند. برای کودکان در سنین دبستان و دبستان ، گوشت می تواند به صورت دوره ای به غذا اضافه شود ، اما باید آن را به ساده ترین شکل ممکن پخته شود. به عنوان مثال ، مرغ را می توان بدون ادویه اضافی جوشانده و در آرد سوخاری سرخ کرد. ماهی هم همینطور.
مرحله 3
محصولات لبنی را در رژیم خود نگه دارید ، اما باز هم به ساده ترین شکل. یعنی می توان شیر ، کفیر و پنیر دلمه ای بدون طعم دهنده را به عنوان منبع کلسیم در رژیم غذایی نگهداری کرد ، اما کودک نباید ماست های شیرین و پنیرهای کشک مختلف بخرد که دلیل آن می توان به غذاهای لذیذ اشاره کرد.
مرحله 4
به این فکر کنید که کودک شما کدام سبزی را بیشتر دوست دارد و از آنها در وعده های غذایی خود استفاده کنید. به عنوان مثال ، بسیاری از کودکان هویج را به دلیل طعم شیرین آن دوست دارند. یک غذای سالم و خوشمزه هویج سرخ شده با روغن نباتی و کمی رب گوجه فرنگی خواهد بود. اگر کودک شما قارچ را دوست دارد ، می تواند به عنوان منبع اضافی پروتئین به رژیم غذایی اضافه شود. غذاهای خیلی پیچیده نپزید - روزه داری باید هزینه هزینه های آزاد شده برای شما فرصتی برای بهبود معنوی باشد.
مرحله 5
به یاد داشته باشید که تغییر رژیم غذایی تنها بخشی از این سریع است. در این دوره ، کودک باید در برابر تلویزیون و کامپیوتر محافظت شود ، و وقت آزاد باید با ارتباطات درون خانواده ، از جمله در مورد موضوعات مذهبی ، اشغال شود.
