به خصوص در فصل لباس های شنای باز و دامن های کوتاه ، دیدن بی نظمی آزار دهنده در باسن و باسن ناراحت کننده است. برای از بین بردن دلایل سلولیت و کنار آمدن با یک آفت ناخوشایند ، ابتدا باید بفهمید که تغذیه مناسب برای این امر چیست.
سلولیت باعث می شود
عدم تعادل هورمونی
اگر عدم تعادل هورمون های جنسی زنانه در بدن آنها ایجاد شود ، مشکل سلولیت حتی در افراد لاغر و جوان نیز ممکن است رخ دهد. در این حالت ، متخصص زنان به حل مشکل کمک می کند.
بی نظمی در سیستم لنفاوی
عروق لنفاوی برای پمپاژ لنف فاقد پمپ خاص خود هستند. بنابراین ، رکود این بافت پیوندی می تواند با استفاده از پاشنه پا ، عدم تحرک بدنی یا کمربندهای تنگ در مناطق مشکل ایجاد شود.
در این حالت ، ماساژ و ورزش در مبارزه با سلولیت کمک می کند. لنف فقط به دلیل انقباضات عضلانی یا تأثیرات خارجی از طریق رگ ها حرکت می کند. یک مربی به شما کمک می کند تا تمرینات صحیحی را برای عضلات انتخاب کنید و ماساژ تخلیه لنفاوی نقش یک تأثیر خارجی را بازی می کند.
روند التهابی در اندام های تناسلی زن
کار سیستم لنفاوی با هر گونه بیماری حاد و مزمن اندام های لگن مختل می شود. این فرآیند با انسداد فاضلاب قابل مقایسه است: سموم و سموم (فرآورده های متابولیکی) از مایع بین سلول خارج نمی شوند و در نتیجه به رکود منجر می شوند ، که خود عامل سلولیت است. یک متخصص زنان برای حل مشکل دوباره به کمک شما می آید.
بیماری های دستگاه گوارش
مواد زائدی که برای مدت طولانی از بدن دفع نمی شوند منجر به جذب سموم می شوند ، مسمومیت رخ می دهد. سموم اندوتوکس با تجمع در بافت چربی و مختل شدن عملکرد سیستم لنفاوی ، مشکل را تشدید می کنند. در این حالت ، با عادی سازی تغذیه می توان مشکل سلولیت را حل کرد: افزایش مقدار مایعات و فیبر مصرف شده ، به استثنای فست فودها و غذاهای تصفیه شده.
پرخوری
پرخوری منجر به افزایش سلول های سلول های چربی می شود که باعث می شود برجستگی های روی پوست به وضوح قابل مشاهده باشد.
تصمیم گیری
شما باید رژیم خود را بررسی کنید و وزن خود را کنترل کنید. لازم است غذاهایی که باعث افزایش بافت چربی می شوند - کربوهیدرات ها و چربی ها ، مانند شیرینی ها ، غذاهای سریع ، محصولات پخته شده ، چیپس ، سوسیس و مواد غذایی را کنار بگذاریم. به هر حال ، غذاهای شور منجر به رکود و تورم مایعات می شود.
اولویت باید با سبزیجات و میوه های تازه ، نان سیاه ، غلات از غلات تیره ، فرآورده های شیر تخمیر شده و پروتئین باشد. فراموش نکنید که در حالت ایده آل ، آخرین وعده غذایی باید 4 ساعت قبل از خواب باشد. سعی کنید در طول روز حدود دو لیتر مایعات بنوشید.
تعداد تقریبی کالری در روز باید 20 در هر کیلوگرم وزن ایده آل باشد (قد منهای 100 سانتی متر).
