رژیم غذایی خام رد همه غذاهای حیوانی و طبخ شده مصنوعی است. این یک رژیم غذایی یا راهی برای کاهش وزن نیست. این شیوه جدیدی از زندگی است. افرادی که یک رژیم غذایی خام را انجام می دهند ، احساس می کنند که دوباره متولد شده اند ، زیرا به طور کامل کل بدن را از سموم پاک می کند و انرژی را افزایش می دهد. با این حال ، انتقال به یک رژیم غذایی خام یک مرحله بسیار جدی است و باید با دقت زیاد انجام شود.
متخصصان غذای خام چه می خورند؟ سبزیجات ، میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و غیره در واقع هر آنچه در آفتاب رشد می کند و حاوی دانه هایی برای تولید مثل بیشتر است. سهم سبزیجات در رژیم غذایی یک متخصص مواد غذایی خام 25-30 -30 و میوه ها - حدود 50 است.
بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که انتقال به رژیم غذایی خام بسیار آهسته انجام شود. شاید حتی در عرض یک سال. ابتدا باید به گیاهخواری روی بیاورید ، سپس به تدریج به این سیستم غذایی بروید. این نظر پزشکان است.
نظرات خود تمرین کنندگان متفاوت است. آنها استدلال می کنند که انتقال باید ناگهانی باشد و از نظر روانشناختی امتناع از آن ضروری است. آنها همانند ترک سیگار و الکل یعنی بلافاصله و برای همیشه به آن نگاه می کنند. با توجه به کدام نظر موافق ، هر کس خود را انتخاب می کند ، زیرا رژیم غذایی خام یک سیستم تغذیه ای جدید و کاملاً مطالعه نشده است. اما افرادی که به این سیستم روی آوردند واقعاً احساس بهتری داشتند. این یک واقعیت است.
به نظر من ، جنبه روانشناختی در اینجا نقش زیادی دارد. اگر فردی از نظر اخلاقی آماده نباشد ، چنین سیستم غذایی می تواند به او آسیب برساند. در واقع ، در طی انتقال ، ما از هر چیزی که از کودکی به آن عادت کرده ایم ، می یابیم: خوشمزه ، شیرین ، آرد ، گوشت و غیره. هر چیزی که ما را خوشحال کند وجود نخواهد داشت. بنابراین ، یک فرد در حین انتقال ، ممکن است افسردگی ، ناراحتی ، سلامتی ضعیف و تشدید بیماری های مزمن را به صورت عصبی تجربه کند. شما باید آگاهانه برای همه اینها آماده باشید.
اگر تصمیم دارید به یک رژیم غذایی خام روی بیاورید ، پس باید یک تفریح مورد علاقه داشته باشید که باعث پرت شدن حواس شما از غذا شود. اگر در یک دفتر کار می کنید و وقتی به خانه می آیید ، در مقابل تلویزیون دراز می کشید تا زمان را بگذرانید ، موفق نخواهید شد. شما باید همیشه روحیه خوبی داشته باشید و به طور مداوم رشد کنید. فقط در این صورت است که می توانید با موفقیت به رژیم غذایی خام روی بیاورید.
برای این واقعیت آماده باشید که تنها پس از 2-3 ماه تغذیه "تمیز" متوجه اثر مثبت خواهید شد. اما وقتی نتیجه را حس کردید ، احتمالاً دیگر نخواهید به غذای قدیمی برگردید. و برای این سلامتی از شما تشکر می کنم!
