امروزه رژیم های غذایی معمول است ، اما هیچ کس ولع مصرف شیرینی را لغو نکرده است. و چه خوب است وقتی حتی در این دوره دشوار برای بدن ، می توانید خود را با چیز خوشمزه ای غرق کنید به عنوان مثال بستنی کم کالری. پس از همه ، آن را به سرعت ، به سادگی و در خانه آماده می شود.
لازم است
- - 100 گرم ماست طبیعی ؛
- - 2 موز کوچک ؛
- - کمی دارچین زمینی
- - شیرین کننده به مزه ؛
- - طعم دهنده ها ، آجیل ها ، وانیلین اختیاری ؛
- - برگهای نعناع تازه یا شکلات رنده شده برای تزئین.
دستورالعمل ها
مرحله 1
موزها را به قطعات کوچک برش داده و چند ساعت در فریزر بگذارید.
گام 2
موز یخ زده بگیرید. ماست ، دارچین ، جایگزین شکر و موز را با هم ترکیب کنید.
برای بهبود طعم بستنی می توانید آجیل ، کنیاک یا سایر طعم دهنده ها اضافه کنید. فقط میزان کالری دسر به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
مرحله 3
همه مواد را با همزن یا مخلوط کن بزنید. شما باید قوام بستنی کمی ذوب شده را بدست آورید.
مرحله 4
مخلوط حاصل را در ظرفی بریزید و چند دقیقه در یخچال قرار دهید. هنگام سرو با برگ نعنا یا شکلات تلخ رنده شده تزئین کنید.
