از آنجا که اسفناج به اندازه کافی خوشمزه است ، می توان آن را با غذاهای متنوعی که در سالادها هستند تطبیق داد و کام مطبوعی ایجاد کرد.
لازم است
- - اسفناج
- - نارنجی (2 عدد) ؛
- - آب ½ لیمو و 1 پرتقال ؛
- - عسل (1 قاشق چایخوری)
- - آووکادو (1 عدد)
- - روغن زیتون؛
- - پیاز قرمز؛
- - نمک ، فلفل ، سرکه ، گیاهان.
دستورالعمل ها
مرحله 1
پرتقال ها را پوست بگیرید ، پوست سفید را از آنها جدا کرده و به صورت مکعب برش دهید. آووکادو را پوست بگیرید و به همان روش برش دهید.
گام 2
پیاز را به صورت حلقه های نازک برش دهید. در یک کاسه ، یک لیوان آب و 1 قاشق غذاخوری سرکه را مخلوط کنید. پیاز را به مدت 15 دقیقه بگذارید تا مارین شود.
مرحله 3
پانسمان را تهیه کنید: آب لیمو ، آب پرتقال ، عسل ، روغن زیتون ، نمک ، فلفل را با مزه مخلوط کنید.
مرحله 4
اسفناج ، پرتقال ، آووکادو و پیاز را روی یک ظرف قرار دهید ، روی آن را با مواد سس دار بپاشید ، گیاهان را بپاشید.
