صبحانه انگلیسی یک وعده اشرافی نیست. همه می توانند از پس آن برآیند. بیایید بفهمیم چرا مفیدترین آن در نظر گرفته شده است.
یک صبحانه کلاسیک انگلیسی حاوی مواد زیر است:
• تخم مرغ
می توان آن را به صورت تخم مرغ خرد شده ، املت یا جوشانده پخت.
• گوشت
از بیکن ، سوسیس باواریایی یا گوشت گاو به عنوان گوشت استفاده می شود.
• نان
در یک صبحانه انگلیسی ، مواد مختلف را می توان به دلخواه تهیه کرد ، اما نان را باید بصورت نان تست صرف کنید.
• سبزیجات
سبزیجات اصلی صبحانه انگلیسی گوجه فرنگی و لوبیا است. از چاشنی سبزیجات نیز استفاده می شود.
• نوشیدن
چای یا قهوه ساییده.
فایده یک صبحانه انگلیسی این است که بدن را با ویتامین های لازم برای کار پربار در طول روز اشباع می کند. کربوهیدراتهای موجود در سبزیجات و نان انرژی تأمین می کنند. پروتئین موجود در تخم مرغ و گوشت تا زمان وعده بعدی احساس سیری را در شما حفظ می کند. و مقدار چربی کبد را مجبور به کار شدید نمی کند. کافئین باعث می شود بعد از غذا سرحال شوید
صبحانه انگلیسی همچنین با این واقعیت مشخص می شود که غذا باید به ترتیب زیر مصرف شود:
• تخم مرغ
• سبزیجات با گوشت
• با یک نوشیدنی نان بخورید
لازم نیست کتاب های آشپزی را دنبال کنید و مطابق الگو طبخ کنید. خلاق باشید ، اما مواد اصلی را فراموش نکنید.
