در پاییز ، هنگامی که بدن به ویژه به حمایت نیاز دارد ، شما باید میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به دلایلی ، تمرکز اصلی میوه های مرکبات است. اما علاوه بر آنها ، میوه های دیگری نیز وجود دارد. به عنوان مثال کیوی.
حتی یک میوه نیست ، کیوی توت است. انگور فرنگی چینی ، همانطور که اغلب نامیده می شود. و این توت به همان اندازه که طعم خوبی هم دارد مفید است. کیوی تازه و کمی ترش حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. بنابراین ، در فصل باران و سرماخوردگی ، می توانید از چای سنتی با لیمو عقب بروید و کیوی را به جای یک دسر جایگزین کنید. منافع آن ملموس خواهد بود.
کیوی حاوی منیزیم است که به عملکرد بهتر قلب کمک می کند. این برای بیماران مبتلا به فشار خون بسیار مهم است و اگر مشکلی در فشار خون وجود دارد ، احتمالاً باید اطمینان حاصل کنید که کیوی همیشه روی میز است.
برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند ، این توت از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا متابولیسم را بهبود می بخشد. اتفاقاً ، این یک افسانه نیست که بدن کالری بیشتری را برای هضم سبزیجات و میوه های سبز از آنچه از آنها دریافت می کند ، صرف می کند. این امر در مورد توت ها نیز صدق می کند. علاوه بر این ، اگر به طور مرتب کیوی را در غذا می خورید ، پس کار روده ها بهبود می یابد. که در هنگام کاهش وزن نیز بسیار مهم است و در واقع.
خواص مفید کیوی به همین جا ختم نمی شود. "انگور فرنگی چینی" دارای خواص ضد توموری است و از ظاهر سلول های سرطانی جلوگیری می کند. این کیفیت به تنهایی آن را به محصولی با ارزش تبدیل کرده است.
سنگ کلیه برای کسانی که کیوی را دوست دارند ترسناک نیست. اسیدهای آمینه موجود در آن از ظهور آنها جلوگیری می کند. توت همچنین تأثیر خوبی در خونسازی دارد - هموگلوبین را افزایش می دهد. کیوی همچنین برای اختلالات بینایی نشان داده می شود.
خواص معجزه آسای کیوی به خلاص شدن از افسردگی ، افزایش مقاومت در برابر استرس و رفع تحریک پذیری کمک می کند. علاوه بر این ، مصرف منظم کیوی می تواند باعث بهبود ظاهر و همچنین وضعیت ناخن ها ، موها و پوست شود. ماسک های تهیه شده از این میوه پوست را کاملاً ویتامین می کند.
کیوی برای میان وعده های بزرگسالان و کودکان بسیار مناسب است. دومی مخصوصاً دسرهایی با کیوی را دوست دارد - هم خوشمزه و هم زیبا.
بهتر است بلافاصله بعد از تمیز کردن ، کیوی بخورید ، زیرا ویتامین C به سرعت در هوا از بین می رود. بنابراین ، کیوی باید تازه باشد.
