تا همین اواخر ، آووکادو برای بسیاری عجیب و غریب بود ، اما امروزه می توان آن را در قفسه های اکثر فروشگاه های بزرگ یافت. محبوبیت آووکادو ، که اغلب "گل تمساح" نامیده می شود ، با طعم ظریف آن و مقدار زیادی مواد مغذی در ترکیب آن توضیح داده می شود.
آووکادو برای بینایی
خوردن روزانه آووکادو به محافظت از بینایی و حفظ سلامت چشم کمک می کند. این امر با وجود کاروتنوئیدها در میوه عجیب و غریب که برای بینایی ضروری هستند توضیح داده می شود.
آووکادو برای کلسترول بالا
آووکادو حاوی عناصر مفید بسیاری است که هر یک از آنها تأثیر خاصی بر بدن دارند. دو مورد از آنها به مقابله با کلسترول بالا کمک می کنند - اسید فولیک و ویتامین A. فقط 1 عدد آووکادو در روز و می توانید کلسترول "بد" را فراموش کنید. علاوه بر این ، آووکادو از خطر بسیاری از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.
آووکادو برای کاهش فشار خون
با فشار خون بالا ، می توانید آووکادو را در رژیم غذایی بگنجانید. حاوی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم است که به دلیل آن فشار خون کاهش می یابد.
آووکادو برای محافظت از کبد
ویتامین های E و C موجود در آووکادو به محافظت از کبد ، جلوگیری از هپاتیت و کاهش خطر سرطان در یکی از مهمترین اندام های انسانی کمک می کند.
آووکادو برای مغز
برای اینکه مغز با تمام قدرت تا پیری کار کند ، باید از سلامت آن مراقبت کنید. برای انجام این کار ، شما باید آووکادو را در رژیم غذایی بگنجانید ، زیرا این میوه قادر است خون رسانی را بهبود بخشد و از رگ های خونی محافظت کند. به طور کلی ، با خوردن منظم میوه ، حافظه بهبود می یابد ، ظرفیت کار افزایش می یابد و رفاه کلی بهتر می شود.
آووکادو برای کاهش وزن
بسیاری از آنها این میوه عجیب و غریب را در رژیم غذایی ندارند ، زیرا آووکادو دارای چربی زیاد و کالری زیادی است. اما باید در نظر داشت که این ماده حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند احساس گرسنگی را "فریب" دهد و چربی های حاصل از این میوه عملا در بدن رسوب نمی کنند. آووکادو به شما کمک می کند تا به سرعت اشباع شوید ، که می تواند گرسنگی شما را حفظ کند و این پوندهای اضافی را سریعتر از بین ببرد.
آووکادو برای بیماری های زنانه
آووکادو حاوی مواد معدنی و ویتامین های مفیدی است که تأثیر مفیدی بر اندام های زنانه دارد. به عنوان مثال ، اسید فولیک ، که نه تنها برای سلامتی یک زن ، بلکه برای فرزندان آینده او نیز لازم است ، زیرا این عنصر خطر نقص مادرزادی را کاهش می دهد.
