میوه باید در رژیم غذایی روزانه هر فرد وجود داشته باشد. میوه ها نه تنها به عنوان یک کل ویتامین برای بدن ، بلکه به جوان ماندن پوست کمک می کنند.
زردآلو غنی ترین منبع ویتامین های A ، E ، C ، B1 ، B2 است. این میوه همچنین حاوی ید ، فلوراید ، مس ، روی ، آهن ، منیزیم و کلسیم است. زردآلو عملکرد روده را بهبود می بخشد ، و همچنین سیستم گردش خون را عادی می کند. برای زنان باردار نیز ضروری است ، زردآلو. حاوی مقدار زیادی پتاسیم و اسید فولیک است. به لطف ویتامین A ، زردآلو بهترین میوه برای کسانی است که موهای ضعیف و کدر دارند.
موز بهترین ضد افسردگی است. این باعث تولید سروتونین می شود ، که به فرد کمک می کند تا با عصبی بودن و تحریک پذیری بیش از حد کنار بیاید. حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین ، این میوه برای معده مفید است و سطح اسیدیته را کاهش می دهد. موز به جوان نگاه داشتن پوست کمک می کند.
انار غنی ترین میوه اسیدهای آمینه است که برخی از آنها فقط در گوشت یافت می شود. انار سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، سطح هموگلوبین را افزایش می دهد و همچنین به عادی سازی فشار خون کمک می کند. یک میوه عالی که با تولید کلاژن و الاستین روند پیری را کند می کند.
کیوی - تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، از لخته شدن خون جلوگیری می کند و متابولیسم را عادی می کند. یک کمک کننده عالی برای کسانی که بدنبال از بین بردن سنگ کلیه هستند. مصرف کیوی برای افراد دیابتی نیز توصیه می شود.
