هر شخصی عاشق غذا خوردن است و گاهی اوقات آماده است غذای مورد علاقه خود را با چشم بخورد. اما اگر بعد از یک شام دلچسب به معنای واقعی کلمه به خاطر آنچه خورده اید متنفر شوید ، چه می کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از غذا یک لیوان آب ساکن ساده بنوشید. این احساس گرسنگی را تا حد زیادی کم رنگ می کند.
گام 2
غذای خود را در بشقاب کوچکتر قرار دهید. این ترفند باعث می شود بدن غذای کمتری بخورد.
مرحله 3
قبل از هر وعده غذایی چند برش آناناس بخورید. آنها اولاً چربی می سوزانند و ثانیا حاوی فیبر هستند که به طرز ماهرانه ای گرسنگی را از بین می برد و باعث جذب سریع غذا می شود.
مرحله 4
به آرامی غذا بخورید ، هر لقمه را کاملاً میل کنید مکث بین وعده های غذایی را فراموش نکنید.
مرحله 5
به جای غذای فرعی ، سبزیجات یا سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی که سرشار از پتاسیم و ویتامین C هستند ، در بشقاب خود قرار دهید.
مرحله 6
اگر نمی توانید یک شام بدون نان تصور کنید ، غلات کامل را انتخاب کنید. زباله ها و سموم جمع شده در آن را از بدن خارج می کند. چوب یا نان خشک نان نیز برای سموم اضافی مفید است. آنها حتی بیش از نان تازه حاوی آنتی اکسیدان هستند.
