یافتن شخصی در دنیا دشوار است که شیرینی را دوست نداشته باشد. شخصی طعم را دوست دارد ، شخصی روزانه به آنها احتیاج دارد و دیگران نیز به عنوان داروی ضد افسردگی به شیرینی احتیاج دارند. از کودکی به ما آموخته اند که مصرف زیاد کیک با شکلات برای سلامتی مضر است. اما آیا واقعاً اینطور است و آیا همه شیرینی ها مضر هستند؟ بیایید سعی کنیم این را با جزئیات بیشتری درک کنیم.
شکلات تلخ
عاشق طعم شکلات تلخ شوید و شیر را فراموش کنید. کالری کمی در شکلات تلخ وجود دارد ، اما مواد مفید زیادی وجود دارد: فلاونوئیدها که از مویرگ ها ، پروتئین ها ، آهن ، کلسیم ، منیزیم و ویتامین ها مراقبت می کنند.
گل ختمی
کالری کمتری نسبت به شیرینی های دیگر دارد. حاوی مقدار زیادی فسفر و آهن همراه با پروتئین است. همه این مواد قادر به تقویت بافت عضلانی هستند.
مارمالاد
این نوع شیرینی ها به لطف پکتین مفید است - ماده ای که به آن ژله ای می دهد. پکتین قادر به کاهش کلسترول ، دفع سموم و عادی سازی دستگاه گوارش است. به هر حال ، کالری زیادی در آن وجود ندارد.
چسباندن
مجاز است که از پاستیلا در مقادیر معقول استفاده کنید و در عین حال نمی توانید برای شکل ترسیده باشید. مانند ژله میوه ای ، اثرات منفی تابش را کاهش می دهد و می تواند نمک های فلزات سنگین را از بین ببرد.
عسل
به اندازه قند حاوی کالری است. بسیار شیرین تر است ، به این معنی که شما به مقدار کمتری از آن نیاز دارید. اگر 2 قاشق غذاخوری شکر در چای بریزید ، می توانید یک عسل بریزید. عسل همچنین حاوی اسیدهای آمینه مفید ، مواد معدنی و ویتامین ها است. میزان مصرف روزانه آهن ، منگنز و منیزیم در 100 گرم عسل موجود است.
حلوا
این بسیار خوشمزه است و اثر جوان سازی بر روی بدن دارد. حاوی ویتامین های گروه B ، A ، E است که تأثیر مفیدی بر روی پوست و سیستم قلبی عروقی دارند. از زمان های بسیار قدیم از حلوا برای اهداف آرایشی استفاده می شده است.
میوه شیرینی
این محصول طبیعی است ، حاوی بسیاری از ویتامین های آنتی اکسیدان است: اسید اسکوربیک ، توکوفرول ، بتاکاروتن. میوه های شیرین می توانند حافظه را بهبود بخشند ، خستگی را برطرف کنند. با تشکر از این شیرینی ، می توانید اعصاب خود را کنترل کنید ، بهتر تمرکز کنید. نکته مثبت دیگر کالری کم آنهاست.
مربا
مربا حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین ها است. اما برای حفظ خواص مفید آن ، نباید آن را طبق "دستور العمل مادربزرگ" طبخ کرد. باید مربای پنج دقیقه ای بپزید یا مربای سرد درست کنید. مفیدترین مربا: آجیل ، قرنیه ، بنه ، تمشک.
شکر عصا
متخصصان تغذیه 20 سال پیش گفتند که شکر عصای قهوه ای بسیار سالم تر از قند معمولی است. با حداقل فرآوری صنعتی ، شکر عصا برای بدن بسیار مفید است. به لطف ملاس ، این ماده حاوی مجموعه ای از عناصر ریز مفید است: پتاسیم ، فسفر ، آهن ، منیزیم ، کلسیم.
توت با میوه
مقدار زیادی آنتی اکسیدان ، نمک های معدنی ، مواد معدنی ، ویتامین ها در انواع توت ها و میوه ها یافت می شود. همه اینها برای طول عمر و سلامتی لازم است. از جمله اینکه ، به لطف اسیدهای آلی ، کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، روغنهای اساسی و فیبر مغذی هستند. بهترین کمکی برای کسانی که بدنبال کاهش وزن هستند ، فیبر است.
