مواد مغذی غنی از مغزها یک محصول حیاتی برای انسان است. آجیل برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند دو برابر مفید خواهد بود. اگر خانمی رژیم می گیرد چرا باید دقیقاً آجیل خورده شود؟
پسته منبع گاما توکوفرول است
گاما توکوفرول که در پسته های مایل به سبز یافت می شود ، نوع خاصی از ویتامین E است که می تواند از بیماری های سیستم عصبی مانند بیماری پارکینسون جلوگیری کند. این ویتامین قادر به شکست برخی از انواع سرطان ، بیماری آلزایمر شایع است. وجود مقادیر قابل توجهی پتاسیم در پسته تأثیر مفیدی بر سلامت سلول دارد. حفظ بینایی توسط رنگدانه لوتئین و زاگزانتین موجود در پسته تضمین می شود.
بادام سیرکننده گرسنگی
تعادل پروتئین و کربوهیدرات موجود در بادام توسط متخصصان امکان جایگزینی آرد گندم با آرد بادام را فراهم می کند ، که باید در تهیه تعدادی ظروف استفاده شود. فواید بادام با افزایش سطح سروتونین که باعث کاهش اشتها می شود ارتباط مستقیم دارد. اثربخشی بادام برای کاهش وزن توسط دانشمندانی ثابت شده است که دریافته اند مصرف رژیم غذایی یک مشت (30 گرم) در روز برای رژیم غذایی کافی است. بادام غنی شده با چربی های سالم به استخوان سازی و بهبود عملکرد مغز کمک می کند. خوردن پسته قبل از وعده اصلی به شما امکان می دهد تا گرسنگی خود را کاملا برطرف کنید.
گردوی جهانی
گردو در تهیه دلپذیری های آشپزی ضروری است ، از تنوع پذیری آن نیز در کاهش وزن استفاده می شود. به دلیل وجود عناصر کمیاب مس ، منگنز ، مصرف این نوع آجیل متابولیسم را تسریع می کند ، که منجر به سوزاندن شدید چربی ها می شود. اسید الاژیک موجود در آجیل نیز در روند کاهش وزن نقش دارد و به عنوان یک مبارز فعال علیه سرطان عمل می کند.
بادام هندی مناقصه
برای حفظ سیستم ایمنی بدن ، مغز بادام هندی ضروری است. این مغز که در مقدار زیادی آهن اشباع شده است ، اکسیژن لازم برای عملکرد روی را برای سلولهای بدن تأمین می کند. خاصیت دوغابی بادام هندی باعث نمی شود که کالری بالایی داشته باشد. کارشناسان دریافته اند که 1 گرم بادام هندی 5 و نیم کیلو کالری دارد. این آجیل باعث احساس سیری می شود و در صورت خوردن 5 هسته در روز از افزایش وزن جلوگیری می کند. بادام هندی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است که ذخیره نمی شوند ، بلکه سوخته می شوند.
