فواید کیوی را نمی توان بیش از حد ارزیابی کرد ، زیرا در بسیاری از ویتامین ها از جرم انواع میوه ها و انواع توت ها پیشی می گیرد. در حین نگهداری ، این توت به دلیل پوست موجود و اسیدهای موجود در کیوی ، مقدار ویتامین C موجود در ترکیب خود را از دست نمی دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
این میوه منبع ویتامین های A ، PP ، K ، E و گروه B است. کیوی دو برابر پرتقال از نظر ویتامین C غنی است. علاوه بر این ، حاوی عناصر کمیاب زیادی (منیزیم ، روی ، پتاسیم ، آهن ، کلسیم) است.
گام 2
همچنین در ترکیب مقدار زیادی اسید فولیک وجود دارد. خوردن 1 کیوی در روز کافی است تا کمبود آن در بدن جبران شود. به علاوه ، کیوی فاقد چربی یا کلسترول است.
مرحله 3
میوه کیوی تولید کلاژن را تحریک می کند ، که پیری بافت های پیوندی بدن (استخوان ها ، غضروف ها ، پوست ، تاندون ها) را کند می کند. محتوای بالای کلاژن در بدن باعث لطافت و سفتی پوست می شود.
مرحله 4
اسید اسکوربیک موجود در کیوی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ، تقویت قدرت دفاعی و بازسازی بدن می شود. میوه ها دارای اثرات ضد توموری و آنتی اکسیدانی هستند. پتاسیم موجود فشار خون را عادی می کند.
مرحله 5
کیوی دیواره رگ ها و مویرگ ها را تقویت می کند ، ترکیب خون را نرمال می کند و باعث هضم غذا می شود. این برای جلوگیری از بیماری های روماتیسمی ، تشکیل سنگ کلیه ، افزایش مقاومت در برابر فشار روانی ، کمک به مبارزه با بی خوابی استفاده می شود.
