درخت میوه میوه ای کم کالری و بسیار سالم است. به كوئینس توصیه می شود برای بهبود وضعیت پوست ، تقویت سیستم قلبی عروقی و عصبی و همچنین زنان باردار (برای رفع سموم) استفاده كند. همچنین ، این میوه سرشار از ویتامین C ، پتاسیم و آهن است.
لازم است
800 گرم بنه ، 3 قاشق غذاخوری برنج ، 1 قاشق غذاخوری شکر ، 50 گرم کشمش ، 100 گرم گردو ، 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی ، 0.5 قاشق چایخوری نمک
دستورالعمل ها
مرحله 1
برنج را در آب نمک بجوشانید. آب جوش را روی کشمش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند.
گام 2
بنه را بشویید و دانه ها را از هسته خارج کنید. گردوها را پوست بگیرید و خرد کنید.
مرحله 3
برنج را با گردو مخلوط کنید. کشمش را آبکش کرده و به برنج اضافه کنید.
مرحله 4
بادام زمینی را با مخلوط برنج آماده شده پر کنید ، روی آن را با شکر بپاشید.
مرحله 5
یک ورق پخت را با روغن نباتی چرب کرده و بنه پر شده را بیرون بگذارید. به مدت 15-20 دقیقه در فر بپزید. بادام زمینی باید نرم باشد.
