آیا می توان یک دسر خوشمزه و شیرین تهیه کرد که به شما اجازه دهد نیازهای سلیقه ای خود را کاملاً برآورده کنید و در عین حال یک دسر سالم هم داشته باشید؟ در ادامه موضوع تهیه وعده های غذایی سالم و سالم ، من یک موس خوش طعم شکلاتی و موز را پیشنهاد می کنم.
لازم است
- - یک مشت کشمش شیرین قهوه ای ؛
- - دو موز رسیده ؛
- - 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو ؛
- - دارچین و جوز هندی خرد شده - به مزه ؛
- - مخلوط کن برای آسیاب و مخلوط کردن مواد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کشمش را بشویید ، در یک لیوان قرار دهید و آب جوشانده (حدود 40-50 درجه) بریزید ، چند ساعت بگذارید تا خیس بخورد و متورم شود. سپس آب را تخلیه کنید ، کشمش را در مخلوط کن قرار دهید ، خرد کنید.
گام 2
بعد از اینکه موزها را پوست گرفتید و آنها را به قطعات تقسیم کرد ، در مخلوط کن قرار دهید. پودر کاکائو و ادویه ها را به مخلوط کن اضافه کنید. همه مواد را مخلوط کنید تا یکدست شوند. بگذارید چند دقیقه بماند تا کاکائو حل شود و دوباره هم بزنید.
مرحله 3
این دسر نه تنها به خوبی شما را اشباع می کند ، بلکه به دلیل خواص کاکائو نیز نشاط می بخشد و یک موز طعم آن را کمی نرم می کند و آن را واقعاً شکلاتی می کند!
اکنون می توانید توده شکلات موز را در ظرف زیبایی قرار دهید و از طعم شکلات و خواص مفید آن لذت ببرید!
