گل کلم درمان می کند

گل کلم درمان می کند
گل کلم درمان می کند

تصویری: گل کلم درمان می کند

تصویری: گل کلم درمان می کند
تصویری: خواص گل کلم و فواید آن 2024, مارس
Anonim

گل کلم هضم غذا را بهبود می بخشد ، سیستم عصبی و ایمنی بدن را تقویت می کند. می توانید از آن چیزهای خوبی درست کنید.

گل کلم درمان می کند
گل کلم درمان می کند

از گل کلم می توان نه تنها یک غذای فرعی برای غذاهای گوشتی ، بلکه سوپ ها و سالادهای خوشمزه نیز تهیه کرد. سرشار از ویتامین است و یک محصول رژیمی است. هنگام پخت و پز ، مقداری از مواد مغذی در آب باقی می ماند ، بنابراین گل کلم را در مقدار کمی مایع می جوشانند. از آب گوشت باقیمانده پس از جوشیدن می توان برای تهیه سوپ استفاده کرد.

تهیه سوپ پوره گل کلم آسان و ساده است و از نظر ارزش غذایی ، یک گرم از مرغ کم نمی کند. برای پخت و پز ، کلم آب پز را باید با استفاده از مخلوط کن له کرده ، با آبگوشت و نمک مخلوط کرده و ادویه جات اضافه شود. هنگام سرو ، با یک قاشق خامه ترش و گیاهان ریز خرد شده تزئین کنید.

برای تهیه شیرینی از گل آذین کلم ، به 0.5 کیلوگرم گوشت چرخ کرده ، پیاز ، هویج و خامه ترش نیاز دارید. این غذا بسیار دلچسب و در عین حال بسیار رژیمی است. گوشت چرخ کرده به شکل چیده شده است ، قبلا با روغن نباتی چرب شده است. پیاز و هویج را به صورت مکعب های کوچک برش داده و روی لایه گوشت چرخ کرده بپاشید. گل کلم پخته شده را تقسیم کنید (بیش از 3 دقیقه آن را نپزید ، تا جوشانده نشود) ، به گل آذین تقسیم کنید و با دقت بالای پیاز و هویج قرار دهید. روی هر گل کلم را با خامه ترش چرب کنید. در دمای 180 درجه به مدت 40-45 دقیقه بپزید.

غذاهای گل کلم را در رژیم غذایی خود بگنجانید - و بدن خوش فرم و پوستی سالم برای خود فراهم خواهید کرد.

توصیه شده: